Спорт | #95 | [27 / 30] Без гусеничной волны + ровные ноги!
0В какие дни лучше всего тренироваться?
Можно тренироваться каждый день, в одно и то же время, например, в 3 часа дня.
Но возможно то, что твои мышцы, и пожалуй весь твой организм не успеет отдохнуть, и восстановится.
Для качественного прогресса, нужно продумать время на отдых.
Это не означает, что тренировки подряд, день за днём - не принесут результатов, и не будет прогресса.
Тренироваться можно условно: утром, днём, и вечером. Ночью, разумеется надо спать - отдыхать.
Но в какое время начинать тренировку?
Для того, чтобы твои мышцы, и весь организм привыкли к тренировке, для начала, тренироваться лучше в одно и тоже время, например, 3 дня подряд в 10 утра.
На третий день (утро), тебе надо выложиться на самый максимум, каким бы видом тренировки ты не занимался.
На четвёртый день, начни тренировку вечером. Утром, и днём займись другими делами, которые минимально могут потревожить твои мышцы.
Твой прогресс возрастёт в этот вечер.
3 дня (утра) подряд ты работал на максимум, например, как делал я - выходы силы:
-------------------------
1 день: 7
2 день: 9
3 день: 9
4 день: 7
5 ВЕЧЕР: 15
-------------------------
17 день: 17
18 день: 16
19 день: 11
20 ВЕЧЕР: 40
-------------------------
24 день: 20
25 день: 20
26 ВЕЧЕР: 50
-------------------------
Следуя такому подходу к тренировкам, ты разовьёшься быстрее, и не будешь пропускать тренировки.
1. Для того, чтобы начать тренироваться, лучше всего заняться тем, что хочешь развить - что бы желание прогрессировать помогало просыпаться утром и идти на тренировку.
2. Планируй время для качественного отдыха, оно так же важно, как и время, уделённое на тренировку!
Плейлист по Спортивным роликам:
https://www.youtube.com/watch?v=FDNNG0KXic8&list=PLbeZ2-MunlX6_f2JvidhOwbXXsScug10E
Плейлист Обучение элементам:
https://www.youtube.com/watch?v=s5OGK7l7Fxc&list=PLbeZ2-MunlX6Fowf9ipzEt2ep4k2LDNL0
Плейлист Спортивные прогрессии:
https://www.youtube.com/watch?v=y06zp4ajpUE&list=PLbeZ2-MunlX6UkB_zPwza4lcdY_0kv6rW
Плейлист Танцы акробата:
https://www.youtube.com/watch?v=Yg-QjqHnHMU&list=PLbeZ2-MunlX6YAE_hjChV3zIISJJmv7zR
Плейлист Тренировки:
https://www.youtube.com/watch?v=CzIcDwpJRCs&list=PLbeZ2-MunlX6lvYQflJoKBlOfV-hdvKH3
#invincible_valentin #sport #musculeups #roadtothedream
МУЗЫКА: Itro&Tobu - Cloud 9