簡単メインおかず！鶏むね肉のチーズトリテキ　｜　How To Make Cheese Chicken steak

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デリッシュキッチン

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Published on May 10, 2020 8:00:07 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=HeOzlqyVfWQ

Duration: 1:59

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パパッと簡単におかずを作りたいあなたに！！とろ～りチーズが入ったジューシーなトリテキ！
砂糖の代わりに糀甘酒で甘みがつけられる！甘辛照り焼きソースがやみつきの味！
にんにくの香りも食欲そそる！ご飯によく合うレシピです♪
[Presented by marukome]

■材料　2人分
・鶏むね肉　　　　　　　　　　　　　　　1枚(250g)
・にんにく(スライス) 　　　　　 1かけ
・大葉　　　　　　　　　　　　　　　　　 2枚
・とろけるスライスチーズ　　　　　　　　 1枚
・塩こしょう　　　　　　　　　　　　　　 少々
・片栗粉　　　　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
・サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　 大さじ1

☆糀甘酒照り焼きソース
・米糀からつくった 糀甘酒 糀リッチ粒 　　大さじ3
・しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
・ウスターソース　　　　　　　　　　　　 大さじ1

＜添え野菜＞
・レタス(千切り) 　　　　　　　　　　　　 2枚分
・ミニトマト　　　　　　　　　　　　　　 2個

■調理工程
1.鶏肉は横に切り込みを入れて開き、ラップをかけてめん棒で叩いて厚みを半分にする。両面に塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
2.鶏肉の片側に大葉、とろけるスライスチーズをのせて折りたたみ、つまようじで3箇所止める。
3.ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、きつね色になるまで焼いて取り出す。
5.同じフライパンに具材をはさんだ鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返し、ふたをして肉に火が通るまで8～10分弱火で蒸し焼きにする。
6.☆を加えてとろみが出るまでからめながら焼く。つまようじを取り、食べやすい大きさに切る。
7.器に添え野菜、6を盛り、余った糀甘酒照り焼きソースをかけ、にんにくをのせる。

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砂糖不使用、米糀の自然な甘さがおいしい！
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