I SEGRETI DI UNA ROUTINE PERFETTA. Una routine 'perfect' | Benessere emotivo | Borderline
55Le routine sono importanti o rischiano di intrappolarci e toglierci spontaneità e creatività?
Le routine giocano un ruolo essenziale nel benessere emotivo ( disturbo borderline ma non solo) .
Avere una routine vuol dire avere una giornata, o una settimana, consapevole, intenzionale, con una certa struttura, in linea con i nostri bisogni e obiettivi.
Quando siamo in una situazione di vulnerabilità emotiva o sofferenza emotiva, siamo più esposti a instabilità emotiva, fluttuazioni, relazioni interpersonali problematiche, immagine di sé disturbata e comportamenti impulsivi. La struttura e la prevedibilità fornite dalle routine possono aiutare a mitigare alcuni di questi aspetti.
Le routine sono una parte vitale del benessere e della gestione quotidiana , ne abbiamo parlato nello scorso video.
Lasciare tutto all'improvvisazione è molto rischioso quando si tratta del nostro benessere…
le routine ci aiutano ad essere più consapevoli, intenzionali, efficaci, a risparmiare tempo ed energia.
Si parla tanto di sostenibilità , ebbene le routine ci aiutano ad avere una quotidianità più sostenibile e soddisfacente, dal punto di vista della produttività, ma soprattutto del nostro benessere.
Che caratteristiche dovrebbe avere una routine perfetta ed efficace? in questo video lo scopriamo insieme.
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