سیکس پک شکم در خانه (در کمترین زمان ممکن) | Six Pack Exercises at Home
32سلام دوستان خوبم
امروز با یه برنامه تمرینی مخصوص چربی سوزی و ساخت سیکس پک باهاتون همراه هستم
فقط کافیه حرکت های شکم را مانند ویدیو انجام بدید
این برنامه را دو تا سه بار در هفته می تونین انجام بدین.
ممنون از اینکه دنبالم میکنید.
برای حمایت از من ویدیو ها را لایک کنید و برای دوستانتون بفرستید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال یوتیوب من Ali Jafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
Hello my good friends
Today I am with you with a special training program for burning fat and making sex packs
Just do enough abdominal movements like the video
You can do this program two or three times a week.
Thank you for following me.
To support me, like the videos and send them to your friends.
To get more videos, you can subscribe to my Ali Jafari YouTube channel.
Activate the bell to receive the latest updates.
-------------------------------------------------------------------------------------------
فهرست های پخش من
تمام ویدیو های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv
تمرینات شکم و سیکس پک :https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm7bOabz_7JeJ-gLvAQEJ4h
تمرینات کاردیو و هوازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkxlEtqeWwCjQ6ssM1Z7xD8
برنامه تمرینی مخصوص باشگاه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlt7dqYavpNnRoH6YLAXO46
ولاگ های علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnPP9_OnwTaahx6HgbIemib
ویدیو های کوتاه من:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnL25iBEn9W4DCve0WEZ1Ak
چالش علی جعفری:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdkKHAzaWyP9Is9a62F9gVee
اموزش حرکت بدنسازی:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdnwVu-DSs_ZH9NAG943wZH5
اموزش تمرین در پارک:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdmt5XAi9dy1JOa6f60EbZoZ
اموزش تمرین در خانه:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdm9B-5fF0zcCha-bTiDrxj2
-------------------------------------------------------------------------------------------
ادرس شبکه های اجتماعی من
یوتیوب: https://www.youtube.com/c/AliJafari
فیسبوک:https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592
اینستاگرام: Ali66065
Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/KZQIRABVARK
تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari