| 401. | 第76話 「中年のコーディネート及びH君と法○大学の話」 | 3 | |
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| 402. | スパルタンレース千葉大会に出場予定でしたが怪我の為願い叶わず毎日泣きじゃくって涙も枯れて気を取り直して9月の新潟大会目指して準備していくと決めた中年#筋トレ #スパルタンレース #懸垂 | 6 | |
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| 403. | 【筋トレ】会社帰りのプチ加重懸垂【サラリーマン必見！】➕雑談（グローブ着用について） | 4 | |
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| 404. | 【アセンディングセット】ダンベルデッドリフトに底辺が挑みながら語ります【筋トレ】 | 4 | |
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| 405. | ぼっち底辺のクリスマス雑談。#アラフィフ #底辺 #ぼっち | 4 | |
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| 406. | 第95話 「ネームバリューで選ぶ事は悪なのか？」 | 4 | |
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| 407. | 第三十二話 「腹痛」 | 4 | |
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| 408. | 綱登りワークアウトをやってみよう（ex.1） | 4 | |
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| 409. | 【筋トレ】4kg加重懸垂を計50回完遂するおっさんを観ながら語るおっさん【仕事帰り】 | 4 | |
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| 410. | 20kg加重ディップス50レップタイムトライアル【底辺の挑戦】 | 4 | |
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| 411. | 肩トレ第1党でなくてもいいからHSPUを支持したい。 #筋トレ #アラフィフ #筋肉 | 4 | |
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| 412. | テーマは「プロレス」「柔道」「バタービーン」 | 4 | |
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| 413. | 真夜中の生存確認【アラフィフ】 | 4 | |
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| 414. | 【ブログ】懸垂警察24時 | 4 | |
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| 415. | 第93話 「どうすれば充実した毎日を過ごす事が出来るかを語る」 | 4 | |
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| 416. | 【筋トレ】20kg加重ディップスを計30回やるおっさんを観ながら語るおっさん【アラフィフ】#筋トレ #アラフィフ #ディップス #アラフォー | 4 | |
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| 417. | 【ラジオ】2023年は私にとって大変な年でした。 | 5 | |
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| 418. | 真夜中の懸垂【7kg加重】/Pull in the middle of the night/ | 4 | |
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| 419. | 10kg加重懸垂を何回できる？チャレンジマッチ【懸垂】+合計50回になるまで帰れません【筋トレ】 | 4 | |
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| 420. | 【筋トレ】底辺の懸垂vsスマホ！灼熱の炎天下対決！ | 4 | |
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| 421. | 雲梯での背中トレーニング【筋トレ】 | 4 | |
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| 422. | アラフィフの刺激臭が愛おしくて堪らない猫 #アラフィフ #猫 #雑談 | 5 | |
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| 423. | 【筋トレ】4kg加重懸垂を連続23回こなすおっさんを観ながら語るおっさん【アラフィフ】 | 5 | |
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| 424. | 第80話 「マルチに勧誘された話。ア○ウェイの○ッチ女」 | 5 | |
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| 425. | 飲み雑談ライブ配信【ゲーム】【筋トレ】 | 5 | |
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| 426. | 4kg加重懸垂を連続23回やるおっさんを観ながら語るおっさん@悩み | 5 | |
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| 427. | 40代ぼっち底辺の孤独なクリスマス。ケーキお絵描き飲み会 #ぼっち #アラフィフ | 5 | |
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| 428. | 10kg加重懸垂記録会に底辺が挑んでみた。【筋トレ】 | 5 | |
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| 429. | スパルタンレース茨城大会に出場します！ | 5 | |
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| 430. | 【生配信】使用重量マウントとるのやめてもらっていいですか？ | 5 | |
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| 431. | 10kg加重綱登りに40代底辺が挑む【筋トレ】手が痛い！ | 5 | |
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| 432. | 28kg加重ディップス30repタイムトライアル【ディップス 】加重で進化する！【筋トレ】 | 5 | |
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| 433. | アーチャープルアップ3往復できたから今宵は呑みまくると思ったけど痛風怖いからカロリーオフタイプで抑えます【懸垂】【アーチャープルアップ】 | 5 | |
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| 434. | ２kg加重アーチャープルアップで背中を追い込む！【筋トレ】 | 5 | |
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| 435. | アーチャープルアップを体得するまで【習得練習】誰でもできる！ | 5 | |
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| 436. | 【綱登り】やるのはこれのみ！これやるだけで強くなれる！万能種目！【筋トレ】 | 5 | |
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| 437. | 小中イジメで不登校人間不信学業オール1運動ダメコミュ力ゼロ絶望感MAXだったけど4kg加重ディップス100レップ夏バージョンやってみた#筋トレ #懸垂 #ディップス #アラフィフ | 6 | |
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| 438. | 第98話 「皆様の声が励みになる。そして君は」 | 6 | |
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| 439. | 4kg加重懸垂記録会に底辺が挑んでみた。【筋トレ】 | 6 | |
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| 440. | 体育の授業が試練でしかなかった底辺だけど二日酔い寝起きでも懸垂22回出来るから貴方は前向きに生きて #shorts | 6 | |
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| 441. | #5 綱登り講座【ロープクライム】トレーニングの基本のキをお伝えします。これ意識するだけですぐできます！【筋トレ】 | 6 | |
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| 442. | 【筋トレ】懸垂のすゝめを手短に語るおっさん。#筋トレ #アラフォー #アラフィフ #懸垂 | 6 | |
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| 443. | 40代無職の脚トレーニング（自宅）。底辺の生態【筋トレ】 | 6 | |
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| 444. | 【猫キュン】相談役の相棒marine | 6 | |
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| 445. | 綱登り【ロープクライム】最後おっさん邪魔よ #Shorts | 6 | |
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| 446. | 【スパルタンレース】新潟大会に出場される方々へ。 | 6 | |
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| 447. | 【懸垂連続30回】中年が奮闘しております。 | 6 | |
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| 448. | 7kg加重懸垂の記録会で自身の半生を振り返りつつ前向きになる #筋トレ #懸垂 #アラフィフ | 6 | |
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| 449. | 40代底辺が懸垂何回できるか試してみたら酷すぎた。#筋トレ #アラフィフ #アラフォー | 7 | |
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| 450. | 【筋トレ】40代底辺の加重ディップス を観ながら愚痴をこぼす40代底辺 | 7 | |
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| 451. | 【自己紹介】改めて。色々答えます。 | 7 | |
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| 452. | 励ましのコメント頂くも不安を拭えない40代底辺# #アラフィフ #筋トレ #懸垂 | 7 | |
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| 453. | これだけは覚えて欲しい筋トレ種目/ピストルスクワット #Shorts | 7 | |
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| 454. | 【筋トレ】休日にトレランしながら縄遊びするサラリーマン【トレラン後】 | 8 | |
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| 455. | リバースハイパーエクステンション講座【筋トレ】自宅で臀筋とハムストリングトレ！ | 8 | |
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| 456. | 人生詰んだ底辺中年だけど脚使わずに綱登り3往復できたからどうかみんな元気出してほしい #筋トレ #懸垂 #ディップス #アラフォー #綱登り | 9 | |
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| 457. | 第94話 「40代底辺ですけど会社辞めます」 | 10 | |
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| 458. | 生きる事に疲れたらここにきて。私と共に語り共に生きよう。#筋トレ #アラフィフ #アラフォー #懸垂 | 12 | |
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| 459. | 妄想ばかりで現実逃避の私でもコツコツやればこれくらいにはなれるので安心して #筋トレ #懸垂 #ディップス #筋肉 | 15 | |
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| 460. | どれだけ足掻いでも一生輝く事はない底辺の中年だけど筋トレやり続ければ少し変われるから始めよう。#筋トレ #懸垂 #アラフィフ | 18 | |
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| 461. | コミュ障ブ男低収入低学歴で恋人友人おらず孤独な底辺だけど20kg加重ディップス21回できたから少し人生に希望が見えた気がする #shorts | 18 | |
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| 462. | ピストルスクワット講座【初心者向け】コツさえ掴めば意外と簡単！ | 22 | |
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| 463. | ２０歳まで懸垂1回も出来なかった底辺だけどタイプライター出来るから貴方にも出来る。#shorts | 28 | |
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| 464. | #4 綱登り講座【ロープクライム】これができないから登れないんです！【綱登り】 | 28 | |
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| 465. | 何事も長続きしなく誰にも期待されず自信を持てない底辺だけど筋トレは続けられたからもう少し生きてみる#筋トレ #懸垂 #アラフィフ #アラフォー | 30 | |
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| 466. | ブサメンコミュ障独身孤独なおっさんだけど筋トレはほんの少しだけやってるから安心して。#筋トレ #懸垂 #アラフォー #底辺youtuber | 33 | |
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| 467. | 信じてた人に裏切られるの辛いし苦しいよねだけど苦しいの今だけだからできることからやろうよ。#筋トレ #アラフォー #アラフィフ #懸垂 | 46 | |
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| 468. | ディップス講座【パラレルバーの無い環境でトレしよう】これだけは覚えてほしい！ | 46 | |
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| 469. | #1 綱登り講座【初心者向け】 | 49 | |
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| 470. | 自己嫌悪で不眠症になり現実逃避したい中年底辺だけど少しずつ前進していくから一緒に筋トレして人生を謳歌しよう #筋トレ #懸垂 #アラフォー #アラフィフ | 51 | |
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| 471. | お前がどうなろうと知ったことではないと言われて深く傷ついたけど前向きに生きていくから一緒に人生を謳歌しよう#筋トレ #懸垂 #アラフォー #アラフィフ | 74 | |
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| 472. | 人に裏切られ傷つけられ復讐も自○も考えた底辺だけど筋トレで救われたから一緒に生きよう。#筋トレ #アラフォー #アラフィフ #懸垂 | 97 | |
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| 473. | 取り返しのつかない失敗で相手に理解して貰えず絶望で自○考えたけど出来ずボロ泣きした底辺だけど共に生きよう。#筋トレ #アラフィフ #アラフォー #懸垂 | 123 | |
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| 474. | 小中イジメで不登校人間不信学業オール1運動ダメコミュ力ゼロだけど辛くても筋トレ1セットでいいから一緒に続けよう。#筋トレ #懸垂 #アラフォー #アラフィフ | 156 | |
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| 475. | 小中イジメで不登校人間不信学業オール1運動ダメコミュ力ゼロ絶望感MAXだったけど継続すればいつか陽の目を見る筈。沢山のコメント高評価ありがとう！#筋トレ #懸垂 #アラフォー #アラフィフ | 476 | |
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| 476. | 小中イジメで不登校人間不信学業オール1運動ダメコミュ力ゼロだけど筋トレで生きる希望が沸いたから一緒に頑張ろう。#筋トレ #懸垂 #アラフォー #アラフィフ | 1,302 | |
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| 477. | 小中イジメで不登校人間不信学業オール1運動ダメコミュ力ゼロ絶望感MAXだったけど生きてこれたから一緒に人生を謳歌しよう。#筋トレ #懸垂 #アラフォー #アラフィフ | 1,795 | |
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