| 2023-12-21 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第44話「火星の決戦」(リアルロボット系) | 1:32:59 | 335 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-20 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第43話「荒野の死闘」(リアルロボット系) | 45:11 | 209 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-20 | 2023/12/21 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 0:35 | 51 | |
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| 2023-12-19 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第42話「オルドナ=ポセイダル」(リアルロボット系) | 54:04 | 541 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-18 | 2023/12/19 握力トレーニング COC No0.5 | 1:22 | 22 | |
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| 2023-12-18 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第41話「アクシズに散る」(リアルロボット系) | 1:06:06 | 254 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-18 | 2023/12/19 プリズナートレーニング キャリステニクス フルブリッジ | 1:44 | 21 | |
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| 2023-12-17 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第40話「月の裏側」(リアルロボット系) | 47:29 | 161 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-16 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第39話「リューネ・カプリッチオ（ギリアム編）」(リアルロボット系) | 1:02:37 | 159 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-16 | 2023/12/17 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:25 | 41 | |
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| 2023-12-15 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第38話「ポセイダルの野心」(リアルロボット系) | 44:13 | 145 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-14 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第37話「ゲストとインスペクター」(リアルロボット系) | 58:22 | 120 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-13 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第36話「栄光の落日」(リアルロボット系) | 1:09:35 | 1,620 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-13 | 2023/12/14 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 0:42 | 661 | |
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| 2023-12-12 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第35話「特異点、崩壊」(リアルロボット系) | 56:10 | 224 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-11 | 2023/12/12 握力トレーニング COC No0.5 | 1:16 | 62 | |
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| 2023-12-11 | 2023/12/11 プリズナートレーニング キャリステニクス レスラーブリッジ フロントブリッジ ネックブリッジ NeckBridge | 5:13 | 44 | |
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| 2023-12-11 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第34話「新しい力」(リアルロボット系) | 25:49 | 403 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-10 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第33話「トータル・バランス」(リアルロボット系) | 44:52 | 148 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-09 | 2023/12/10 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:23 | 30 | |
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| 2023-12-09 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第32話「ダカールの日」(リアルロボット系) | 56:31 | 153 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-08 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第31話「キリマンジャロの嵐」(リアルロボット系) | 36:47 | 334 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-07 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第30話「コロスとドン・ザウサー」(リアルロボット系) | 41:51 | 499 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-06 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第29話「マーズコネクション」(リアルロボット系) | 1:01:41 | 382 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-06 | 2023/12/07 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 0:44 | 36 | |
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| 2023-12-05 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第28話「ノイエDC」(リアルロボット系) | 31:51 | 345 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-04 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第27話「グランゾンの謎」(リアルロボット系) | 1:03:26 | 361 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-12-04 | 2023/12/05 プリズナートレーニング キャリステニクス フルブリッジ | 1:38 | 69 | |
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| 2023-12-04 | 2023/12/05 握力トレーニング COC No0.5 | 1:16 | 72 | |
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| 2023-12-03 | 2023/12/04 プリズナートレーニング キャリステニクス ホリゾンタルプル 斜め懸垂 | 1:04 | 62 | |
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| 2023-12-03 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第26話「ロンデニオン」(リアルロボット系) | 38:07 | 146 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-27 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第20話「老兵の挽歌」(リアルロボット系) | 47:15 | 318 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-27 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第19話「あしゅら男爵の最期」(リアルロボット系) | 42:38 | 112 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-25 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第18話「イントルーダー（南南西）」(リアルロボット系) | 14:58 | 104 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-25 | 2023/11/26 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:38 | 43 | |
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| 2023-11-25 | 2023/11/25 プリズナートレーニング キャリステニクス クローズプッシュアップ 腕立て伏せ | 1:15 | 15 | |
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| 2023-11-24 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第17話「オーラマシン展開（シーラ編）」(リアルロボット系) | 36:02 | 371 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-23 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第16話「大将軍ガルーダの悲劇」(リアルロボット系) | 31:47 | 238 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-22 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第15話「ミーアの決意」(リアルロボット系) | 29:52 | 643 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-21 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第14話「空飛ぶマジンガーZ」(リアルロボット系) | 20:48 | 184 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-21 | 2023/11/21 プリズナートレーニング キャリステニクス フルブリッジ | 2:04 | 86 | |
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| 2023-11-20 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第13話「浮上」(リアルロボット系) | 23:39 | 261 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-20 | 2023/11/21 握力トレーニング COC No0.5 | 0:57 | 41 | |
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| 2023-11-19 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第12話「ガイゾックの恐怖」(リアルロボット系) | 47:36 | 134 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-18 | 2023/11/19 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:29 | 36 | |
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| 2023-11-17 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第10話「悲しい記憶（カツ編）」(リアルロボット系) | 24:52 | 132 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-17 | 2023/11/17 プリズナートレーニング キャリステニクス アンイーブンスクワット | 2:57 | 59 | |
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| 2023-11-16 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第9話「ザンボット3登場」(リアルロボット系) | 22:05 | 94 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-15 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第8話「戦場の愛」(リアルロボット系) | 37:46 | 162 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-14 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第7話「闘将ダイモス」(リアルロボット系) | 30:04 | 149 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-14 | 2023/11/14 プリズナートレーニング キャリステニクス フルブリッジ | 1:52 | 38 | |
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| 2023-11-14 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第6話「救出！コンバトラーV」(リアルロボット系) | 36:01 | 201 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-13 | 2023/11/14 握力トレーニング COC No0.5 | 0:57 | 36 | |
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| 2023-11-13 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第5話「ブライトの帰還」(リアルロボット系) | 36:52 | 100 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-11 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第4話「特訓！大雪山おろし！」(リアルロボット系) | 16:17 | 101 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-11 | 2023/11/12 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:25 | 66 | |
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| 2023-11-11 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第3話「新たな敵」(リアルロボット系) | 33:23 | 147 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-10 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第2話「謎の訪問者」(リアルロボット系) | 29:23 | 93 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-09 | 2023/11/09 プリズナートレーニング キャリステニクス ハンギングストレートレッグレイズ 腹筋 | 1:22 | 1,013 | |
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| 2023-11-09 | 第4次スーパーロボット大戦（SFC版）-第1話「発端」(リアルロボット系) | 28:08 | 190 | | 4th Super Robot Wars
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| 2023-11-08 | 2023/11/09 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:06 | 334 | |
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| 2023-11-07 | 2023/11/07 プリズナートレーニング キャリステニクス フルブリッジ | 1:57 | 98 | |
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| 2023-11-06 | 2023/11/07 握力トレーニング COC No0.5 | 0:57 | 21 | |
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| 2023-11-04 | 2023/11/05 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:34 | 58 | |
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| 2023-11-01 | 2023/11/02 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:04 | 45 | |
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| 2023-11-01 | 2023/11/01 プリズナートレーニング キャリステニクス カーフレイズ | 1:50 | 80 | |
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| 2023-10-30 | 2023/10/31 握力トレーニング COC No0.5 | 0:59 | 17 | |
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| 2023-10-28 | 2023/10/29 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:15 | 98 | |
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| 2023-10-25 | 2023/10/26 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:10 | 376 | |
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| 2023-10-25 | 2023/10/25 プリズナートレーニング キャリステニクス ウォールハンドスタンド 逆壁倒立 | 1:55 | 68 | |
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| 2023-10-23 | 2023/10/24 握力トレーニング COC No0.5 | 1:13 | 22 | |
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| 2023-10-21 | 2023/10/22 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:21 | 59 | |
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| 2023-10-18 | 2023/10/19 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:11 | 334 | |
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| 2023-10-17 | 2023/10/17 プリズナートレーニング キャリステニクス クローズフィンガーチッププッシュアップ 指立て伏せ | 1:11 | 33 | |
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| 2023-10-16 | 2023/10/17 握力トレーニング COC No0.5 | 1:02 | 10 | |
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| 2023-10-14 | 2023/10/15 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:23 | 155 | |
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| 2023-10-11 | 2023/10/12 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:18 | 52 | |
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| 2023-10-10 | 2023/10/10 プリズナートレーニング キャリステニクス フルブリッジ | 2:05 | 40 | |
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| 2023-10-10 | 桜高軽音部-Don't say "lazy"(Bass cover) | 4:24 | 850 | |
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| 2023-10-09 | 2023/10/10 握力トレーニング COC No0.5 | 1:04 | 147 | |
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| 2023-10-07 | 2023/10/08 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:23 | 52 | |
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| 2023-10-04 | 2023/10/05 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:12 | 273 | |
|
| 2023-10-02 | 2023/10/03 握力トレーニング COC No0.5 | 1:18 | 54 | |
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| 2023-10-02 | 2023/10/02 プリズナートレーニング キャリステニクス レスラーブリッジ フロントブリッジ ネックブリッジ NeckBridge | 4:38 | 25 | |
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| 2023-09-30 | 2023/10/01 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:21 | 109 | |
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| 2023-09-27 | 2023/09/28 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:13 | 474 | |
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| 2023-09-26 | the peggies-明日(Bass cover) | 4:44 | 463 | |
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| 2023-09-25 | 2023/09/26 握力トレーニング COC No0.5 | 0:55 | 107 | |
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| 2023-09-24 | 2023/09/25 プリズナートレーニング キャリステニクス ホリゾンタルプル 斜め懸垂 | 1:17 | 31 | |
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| 2023-09-23 | 2023/09/24 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:15 | 29 | |
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| 2023-09-22 | 2023/09/23 プリズナートレーニング キャリステニクス アンイーブンハング ぶら下がり | 2:36 | 38 | |
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| 2023-09-20 | 2023/09/21 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:09 | 96 | |
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| 2023-09-18 | 2023/09/19 握力トレーニング COC No0.5 | 1:20 | 97 | |
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| 2023-09-16 | 2023/09/17 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:11 | 43 | |
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| 2023-09-15 | 2023/09/16 プリズナートレーニング キャリステニクス クローズプッシュアップ 腕立て伏せ | 1:19 | 877 | |
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| 2023-09-13 | 2023/09/14 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:25 | 680 | |
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| 2023-09-11 | 2023/09/12 握力トレーニング COC No0.5 | 1:26 | 16 | |
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| 2023-09-09 | 2023/09/10 プリズナートレーニング キャリステニクス フィンガーホールド 懸垂 | 1:02 | 24 | |
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| 2023-09-06 | 2023/09/07 プリズナートレーニング キャリステニクス フルプルアップ 懸垂 | 1:11 | 50 | |
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| 2023-09-04 | 2023/09/05 握力トレーニング COC No0.5 | 1:10 | 13 | |
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