ТРЕНИРУЮСЬ КАК ГАННИБАЛ В 35 ЛЕТ

Channel:

ASERIA

Subscribers:

5,730

Published on June 10, 2023 12:23:08 PM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=oJiep53IVq4

Duration: 24:00

849 views

7

провел впервые так называемую тренировку ГАННИБАЛА в свои 35 лет
СУТЬ ТРЕНИРОВКИ:
уложиться в 45 минут сделать-
- подтягивания 10,9,8,7,6,6,6,6,6,6,6.
- отжимания 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20.
- брусья 20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10.
- подтягивания узким обратным хватом 10,9,8,7,6,6,6,6,6,6,6.

в Итоге у меня получилось сделать все эти повторения за 60 минут это вы увидите в этом видео.

получилось за тренировку:
275 отжимания
165 брусья
152 подтягивания

два дня была крепатура тела, но очень приятная

#тренировка
#калистеника
#ганнибал
#дніпро
#турник
#брусья