| 101. | Zdrowy kręgosłup i ulga od bólu! - ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE | 4:12 | |
|
| 102. | Zdrowy kręgosłup a Trening mięśni głębokich - odcinek lędźwiowy | 4:12 | |
|
| 103. | Ostry Ból Pleców i Kręgosłupa | Rehabilitacja ➜ Ćwiczenia? Stan Zapalny? | 4:10 | |
|
| 104. | Rób te ćwiczenia i wzmocnij swój "CORE" *zdrowy kręgosłup / stabilizacja* | 4:06 | |
|
| 105. | Michal Boczkowski | Transformation 16-19 | 4:06 | |
|
| 106. | Prawidłowa postawa a BÓL PLECÓW | Kręgosłup | 4:05 | |
|
| 107. | Pomoc na ból i drętwienie nóg przy bólu pleców - neuromobilizacja | 4:05 | |
|
| 108. | 11 Informacji Bez Których Walka z Bólem Kręgosłupa Jest Ciężka! *Ból Krzyża* | 4:04 | |
|
| 109. | Przestań się garbić! 2 ćwiczenia na okrągłe plecy *odcinek piersiowy - mobilizacja* | 4:03 | |
|
| 110. | Łokieć tenisisty | Ból łokcia - regeneracja i leczenie | 3:56 | |
|
| 111. | Przepuklina, rwa kulszowa, ból kręgosłupa lędźwiowego - ĆWICZENIA | 3:55 | |
|
| 112. | SEN BEZ BÓLU KRĘGOSŁUPA | Pozycje do spania | 3:55 | |
|
| 113. | (AOS) Ćwiczenia na brzuch/abs + TEST *pętla przednia skośna* | 3:54 | |
|
| 114. | ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy | STABILIZACJA - zdrowe i silne plecy | 3:53 | |
|
| 115. | Rwa Kulszowa i Ból Pleców - Diagnostyka + Operacja ‣ Kiedy? | 3:52 | |
|
| 116. | Przodopochylenie miednicy - popularne MITY *wyjaśnienie i ciekawostka* | 3:48 | |
|
| 117. | Sprawdź Czy To Masz - Przepuklina, Rwa Kulszowa, Dyskopatia *Testy* | 3:47 | |
|
| 118. | BÓL BARKU - mięsień nadgrzebieniowy (stożek rotatorów) | 3:43 | |
|
| 119. | Ból Pleców i Kręgosłupa - PRZYCZYNA *To Nie Korzonki Ani Lumbago* | 3:41 | |
|
| 120. | Dyskopatia, Rwa Kulszowa, Ból Kręgosłupa - ĆWICZENIA jak dopasować | 3:38 | |
|
| 121. | PRAWIDŁOWA POSTAWA (skoryguj wady) - 3 ćwiczenia *popraw mobilność* | 3:36 | |
|
| 122. | Przepuklina, Dyskopatia - PROTRUZJA EKSTRUZJA SEKWESTRACJA | 3:35 | |
|
| 123. | Ćwiczenia na pośladki vs ból pleców *staw krzyżowo biodrowy* | 3:32 | |
|
| 124. | ĆWICZENIA core a REHABILITACJA kręgosłupa - mit? *poprzeczny brzucha* | 3:31 | |
|
| 125. | Dlaczego przepuklina boli - na pewno to ona? *rwa kulszowa, dyskopatia, korzonki* | 3:31 | |
|
| 126. | Pochopny Rezonans Magnetyczny i Rentgen - Konsekwencje *Kręgosłup Lędźwiowy* | 3:27 | |
|
| 127. | Dyskopatia, przepuklina kręgosłupa a TRAKCJA i REHABILITACJA | 3:27 | |
|
| 128. | Rwa Kulszowa - Jak Długo Może Potrwać? | Mike Tyson *Najnowsza Kontuzja* | 3:25 | |
|
| 129. | OTO co potrafi Twój kręgosłup! *adaptacja krążka / dysku* | 3:24 | |
|
| 130. | Regeneracja NERWÓW w bólu lędźwi - jak sobie pomóc? *uszkodzenie, porażenie, dysfunkcja* | 3:23 | |
|
| 131. | Dlaczego stawy STRZELAJĄ? *manipulacja i “nastawienie” (np. kręgosłup-a) | 3:21 | |
|
| 132. | Relaks odcinka lędźwiowego i ulga od bólu! *ćwiczenia rozciągające i rozluźniające* | 3:19 | |
|
| 133. | Utrata czucia i siły nóg w bólu pleców - a REHABILITACJA | Jak wpływa? | 3:18 | |
|
| 134. | Co Robić Żeby Przestać Źle Wykonywać Ćwiczenia *Ból Pleców* | 3:16 | |
|
| 135. | Ćwiczenia z DUŻYM obciążeniem na ból pleców! *Martwy ciąg jako lek?* | 3:11 | |
|
| 136. | Niecodzienne i rzadkie ćwiczenia na kręgosłup | Znasz je? 🤔 *zdrowy kręgosłup* | 3:10 | |
|
| 137. | Hiperlordoza, przodopochylenie miednicy - a BÓL LĘDŹWI *wystający brzuch* | 3:06 | |
|
| 138. | TOP 7 WSKAZÓWEK NA BÓL KRĘGOSŁUPA! | 3:06 | |
|
| 139. | Wypadnięty dysk - czy to możliwe? | Dyskopatia, Korzonki, Lumbago | 3:03 | |
|
| 140. | Przodopochylenie miednicy - to NIE WADA a UROK | *wyjaśnienie pozycji neutralnej* | 2:59 | |
|
| 141. | Nieprawidłowe ruchy kręgosłupa - jak wyglądają? *uważaj na nie* | 2:58 | |
|
| 142. | Zawroty głowy, ból szyi, ból z tyłu głowy - 🔎 niecodzienna przyczyna | 2:57 | |
|
| 143. | Silne Kaptury Na Ból Szyi ★ Ćwiczenia i Sztywność Karku | 2:54 | |
|
| 144. | Drętwienie, mrowienie i ból nóg a ból lędźwi *rwa kulszowa/przepuklina* | 2:54 | |
|
| 145. | Ćwiczenia izometryczne na odcinek lędźwiowy *ból kręgosłupa, rehabilitacja* | 2:53 | |
|
| 146. | Kręgosłup lędźwiowy | ból ➡ relaks i odprężenie | 2:49 | |
|
| 147. | Małe pośladki = ból krzyża | Duże pośladki = brak bólu *staw krzyżowo biodrowy* | 2:48 | |
|
| 148. | Ból szyi, Sztywny kark, Ból kręgosłupa szyjnego - *INFORMACJE* | 2:48 | |
|
| 149. | Przepuklina - czy może się cofnąć? (rwa kulszowa, dyskopatia) *kręgosłup lędźwiowy* | 2:47 | |
|
| 150. | Ból kręgosłupa lędźwiowego - 1 uniwersalne ćwiczenie *dla każdego* | 2:44 | |
|
| 151. | Rezonans Magnetyczny, Rentgen a Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | *MRI, RTG* | 2:43 | |
|
| 152. | Ból pleców i krzyża przez siedzenie - czy aby na pewno? *wyjaśnienie* | 2:43 | |
|
| 153. | Zdrowy kręgosłup i silne mięśnie szyi - ĆWICZENIA z obciążeniem | 2:42 | |
|
| 154. | Ból lędźwi a zaburzenia siłowe kończyn dolnych - TEST | Miotomy | 2:40 | |
|
| 155. | Ból szyi lub kręgosłupa, sztywny kark - ĆWICZENIA | izometryczne | 2:37 | |
|
| 156. | Asymetria długości nóg a BÓL PLECÓW - wyjaśnienie! *leczenie, pomiar długości* | 2:35 | |
|
| 157. | Reumatyzm Powodem Bólu Pleców? ➜ Rehabilitacja | Ćwiczenia, Aktywność | 2:33 | |
|
| 158. | Ból rzutowany ≠ rwa kulszowa 🤔 *jak działa ból rzutowany?* | 2:31 | |
|
| 159. | Ból kręgosłupa / lędźwi a ruch podnoszenia - bezpieczeństwo i technika | 2:29 | |
|
| 160. | Ból pleców + nietrzymanie moczu? | krocze, genitalia - paraliż *Zespół ogona końskiego* | 2:27 | |
|
| 161. | Sztywność mięśni - jak się pozbyć? *Ćwiczenia? Rozciąganie? Rolowanie?* | 2:25 | |
|
| 162. | Ból Pleców Podczas Ćwiczeń Może Ci Pomóc! *Przepuklina, Rwa Kulszowa, Dyskopatia* | 2:25 | |
|
| 163. | Sztywność mięśni - co to jest i jak powstaje? *napięcie, dyskomfort, ból* | 2:24 | |
|
| 164. | Silne i zdrowe plecy ► Prawa rządzące rehabilitacją (ćwiczenia, joga, kalistenika) | 2:24 | |
|
| 165. | Która PRZEPUKLINA boli bardziej i powoduje RWĘ KULSZOWĄ?🤔 [a dlaczego inne nie] | 2:22 | |
|
| 166. | Czy słowa ranią kręgosłup? *NOCEBO a ból pleców* | 2:21 | |
|
| 167. | Spacer do sklepu jako LEK na ból kręgosłupa? 😲 *aktywność fizyczna* | 2:20 | |
|
| 168. | Ból pleców u starszych osób - częsta przyczyna | STENOZA *test* | 2:16 | |
|
| 169. | Zgięcie kręgosłupa lędźwiowego - czy to bezpieczne? *dyskopatia, przepuklina* | 2:14 | |
|
| 170. | ĆWICZENIA REHABILITACYJNE na ból karku i kręgosłupa szyjnego | 2:12 | |
|
| 171. | BÓL BARKU - mięsień podłopatkowy (stożek rotatorów) | 2:12 | |
|
| 172. | Manipulacja - kręgosłup szyjny, ból głowy i migrena - UWAŻAJ NA TO! | 2:10 | |
|
| 173. | Ból kręgosłupa szyjnego po urazie - kiedy wykonać badanie rtg *test /diagnostyka* | 2:06 | |
|
| 174. | Ból promieniujący vs rzutowany - RÓŻNICE *rwa kulszowa, ból pleców, radikulopatia* | 2:04 | |
|
| 175. | Ostry ból pleców - uspokojenie! *musisz to wiedzieć* | 2:03 | |
|
| 176. | Ból kręgosłupa szyjnego | Whiplash - Wypadek! *Co musisz wiedzieć?* | 2:03 | |
|
| 177. | Promieniowanie, Drętwienie Rąk, Pieczenie i Ból Szyi ➤ Radikulopatia Szyjna? | 2:01 | |
|
| 178. | "Rwa kulszowa" vs Stenoza - różnice | *ból zespołu korzeniowego, chromanie neurogenne* | 1:44 | |
|
| 179. | 😨 KIEDYŚ SIĘ TEGO BAŁEM 😨 | 1:00 | |
|
| 180. | ☠️ CZY ZGIĘCIE KRĘGOSŁUPA JEST BEZPIECZNE! ☠️ | 0:59 | |
|
| 181. | DLACZEGO JEDNEGO BOLI TAK A DRUGIEGO INACZEJ 🤔 | 0:53 | |
|
| 182. | JESZCZE WIĘKSZY BÓL PO ĆWICZENIACH?! 🤯 | 0:53 | |
|
| 183. | 🤔 REZONANS W BÓLU PLECÓW - WARTO 🤔 | 0:52 | |
|
| 184. | REZONANS MAGNETYCZNY - 2 KLUCZOWE INFO 🚨 | 0:51 | |
|
| 185. | 🙋 MOŻE TO ROZWIĄZANIE CI POMOŻE 🙋 | 0:50 | |
|
| 186. | 🦷POZNAJ SEKRET POWIĄZANIA ZĘBÓW Z KRĘGOSŁUPEM🦷 | 0:49 | |
|
| 187. | 🔵 AKTYWNOŚĆ TO NIE TYLKO ĆWICZENIA 🔵 | 0:49 | |
|
| 188. | 😬 SEKRETNY MIĘSIEŃ W BÓLU BARKU 😬 | 0:49 | |
|
| 189. | 💙ULGA DLA BARKÓW I KARKU💙 | 0:48 | |
|
| 190. | 👊 RADA OD OLI - JAK MOŻNA ZACZĄĆ WALKĘ Z BÓLEM 👊 | 0:48 | |
|
| 191. | ĆWICZENIA A BÓL PLECÓW - CZY WARTO? 🧐 | 0:47 | |
|
| 192. | 👀 CO ŁĄCZY PRYSZCZA Z PRZEPUKLINĄ? 👀 | 0:47 | |
|
| 193. | 🎯 MUSISZ TEGO SPRÓBOWAĆ! 🎯 | 0:47 | |
|
| 194. | 😬DUŻY PROBLEM SŁUŻBY ZDROWIA😬 | 0:46 | |
|
| 195. | 😵 3 NAJWIĘKSZE ŚCIEMY O BÓLU PLECÓW 😵 | 0:46 | |
|
| 196. | 😨72% OSÓB Z PRZEWLEKŁYM BÓLEM TO MA😨 | 0:45 | |
|
| 197. | 🤔 NIC NIE POMAGA W BÓLU CO MOŻNA ROBIĆ 🤔 | 0:44 | |
|
| 198. | ⛄ PRZEPUKLINA NA FERIACH ❄ | 0:44 | |
|
| 199. | 😖 TEN MIĘSIEŃ CZĘSTO JEST PROBLEMEM 😖 | 0:44 | |
|
| 200. | 💩JELITA I PRZEPUKLINA OD UCISKU DO SWOBODY💩 | 0:44 | |
|
