Michal Boczkowski • HediUp

Michal Boczkowski • HediUp

Views:
12,443,446
Subscribers:
81,000
Videos:
1,275
Duration:
19:04:02
Poland
Poland

Michal Boczkowski • HediUp is a Polish YouTube content creator with over 81 thousand subscribers. His content totals roughly 12.44 million views views across roughly 1.28 thousand videos.

Created on ● Channel Link: https://www.youtube.com/channel/UCbhFdGL8SlXuxRhHYSf5OrQ





Top 100 Most Viewed Videos by Michal Boczkowski • HediUp


Video TitleViewsCategoryGame
1.Przepuklina, rwa kulszowa, ból kręgosłupa lędźwiowego - ĆWICZENIA1,621,704
2.🥳BÓL LĘDŹWI MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🥳1,230,655
3.Michal Boczkowski | Transformation 16-17310,841
4.Samodzielne “nastawianie/manipulacja” - kręgosłup lędźwiowy *relaksacja, ulga*226,854
5.🪑JAK KRZESŁO MOŻE POMÓC W RWIE KULSZOWEJ?⚡️141,569
6.Rwa kulszowa? Zespół mięśnia gruszkowatego | *ból krzyża i pośladka*129,362
7.Ból kręgosłupa *nastawienie i relaks dołu pleców*98,369
8.Ból pleców - stan ostry ćwiczenia/rehabilitacja *kręgosłup lędźwiowy*84,140
9.RWA UDOWA - ból pleców i drętwienie nogi | Ćwiczenia + ciekawostka 🧐84,137
10.Przepuklina - czy może się cofnąć? (rwa kulszowa, dyskopatia) *kręgosłup lędźwiowy*73,788
11.SEN BEZ BÓLU KRĘGOSŁUPA | Pozycje do spania70,472
12.Płaskostopie w ruchu *ćwiczenie korekcyjne* ból stopy i pięty - przyczyna?65,507
13.🥳 TAK UŁATWISZ SOBIE ŻYCIE! 🥳54,359
14.🆘PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO - RÓB TO!☝️51,508
15.Ból kręgosłupa lędźwiowego | KRĘGOZMYK a hiperlordoza50,219
16.Drętwienie i mrowienie rąk - usuń *SPLOT RAMIENNY*43,530
17.Szpagat Poprzeczny w 58 dni / Middle Split in 58 days42,309
18.🛠️ROZLUŹNIJ ZAPRACOWANY KRĘGOSŁUP🛠️41,663
19.🚨PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA - JAK SIĘ JEJ POZBYĆ?🚨40,979
20.🎉SZYBKA ULGA W RWIE KULSZOWEJ⚡️40,434
21.Łokieć tenisisty | Ból łokcia - regeneracja i leczenie40,245
22.☝️BÓL KARKU? SPRÓBUJ TEGO ĆWICZENIA!☝️40,063
23.😡BÓL KARKU? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!😇39,930
24.Ból szyi i karku *zlikwiduj wdowi garb*39,684
25.Ćwiczenia na sprawny i zdrowy kręgosłup (rozciąganie, mobilność i stabilność)38,963
26.⚡️SCIATIC NAILS - IS IT SURELY HER?👀38,066
27.🎉UCIĄŻLIWY BÓL ROZPŁYWA SIĘ W TEJ POZYCJI🎉36,379
28.😨WHICH EXERCISES WILL HELP WHEN YOUR HIP HURTS?😨36,292
29.🔥RUCH, KTÓRY ODBIERA BÓL I CIĘŻAR Z BARKÓW🔥35,928
30.🤩RÓB TO GDY ODCZUWASZ SZTYWNOŚĆ W PLECACH I BIODRACH🤩35,581
31.🤦KIEDYŚ DAŁBYM SOBIE ZA TO RĘKĘ UCIĄĆ…🤦33,865
32.😳BÓL BIODRA I ŚCIERANIE KOŚCI - CO ROBIĆ?😳33,784
33.Rwa kulszowa? Może staw krzyżowo biodrowy! - ból krzyża i pośladka *ćwiczenia*33,646
34.🤬PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!🤩33,543
35.🥳DYSKOMFORT W LĘDŹWIACH I BIODRACH MINIE JAK TO ZROBISZ🥳32,443
36.Spłycona LORDOZA lędźwiowa? - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY / plecy płaskie *ćwiczenia*31,658
37.🤲 ZŁÓŻ SIĘ JAK SCYZORYK NA BÓL PLECÓW 🙏31,165
38.☝️BÓL KRĘGOSŁUPA MINIE, JEŻELI TO ZROBISZ!☝️31,059
39.⚡️EXERCISE FOR SCIATIC VARIA - SIMPLE AND EFFECTIVE🥇30,808
40.Stenoza odcinka lędźwiowego a przepuklina i kręgozmyk *ból pleców*30,622
41.Kręgosłup lędźwiowy | ból ➡ relaks i odprężenie29,821
42.Ból Pleców i Kręgosłupa - PRZYCZYNA *To Nie Korzonki Ani Lumbago*29,818
43.Drętwienie, mrowienie i ból nóg a ból lędźwi *rwa kulszowa/przepuklina*29,602
44.🥨ZŁÓŻ SIĘ JAK PRECEL I SCYZORYK NA BÓL PLECÓW!🤲29,436
45.🤯JEGO PLECY LEDWO TO WYTRZYMAŁY🤯29,121
46.😎DYSKOMFORT W BIODRZE MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!😎28,606
47.☝️ROZPRACUJ BÓL BIODRA Z TYM ĆWICZENIEM🎯28,281
48.Pomoc na ból i drętwienie nóg przy bólu pleców - neuromobilizacja28,049
49.🥇ĆWICZENIE NA BÓL BIODRA, KTÓRE WARTO SPRÓBOWAĆ!🤌27,363
50.Michal Boczkowski | Transformation 16-1827,098
51.Cieśń nadgarstka *ćwiczenia* - jak zapobiegać i leczyć26,817
52.💪RÓB TO NA SILNE I SPRAWNE RAMIONA💪26,615
53.Podciąganie na drążku (nauka) - 3 ćwiczenia *kalistenika podstawy*26,547
54.🏆JEDEN RUCH, DWA EFEKTY - DLA BÓLU LĘDŹWI I BIODER🎯26,372
55.🥇TOP 3 EXERCISES FOR SCIATICA!🥇25,708
56.☝️NA TO MOŻNA TYLKO TAK ZAREAGOWAĆ☝️25,676
57.🔥BÓL BIODRA I KOLANA? SPRÓBUJ TEGO ĆWICZENIA!☝️25,015
58.☝️TOP 3 WSKAZÓWKI NA ULGĘ OD PRZEPUKLINY!🎉24,936
59.Przepuklina Uciskająca Korzonki Nerwów - ĆWICZENIA NA ULGĘ24,784
60.🥨ZŁÓŻ SIĘ JAK PRECEL NA BÓL DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW🥨24,663
61.💨SZYBKA ULGA DLA NERWU KULSZOWEGO⚡️24,465
62.Stawy - co robić, aby nie bolały? Dla starszych i młodszych *ból stawów*24,395
63.🚀SZYBKA ULGA W BÓLU BIODER🚀23,811
64.😨RWA UDOWA? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!☝️23,041
65.💪ĆWICZENIE NA WZMOCNIENIE KRĘGOSŁUPA💪23,014
66.😊BÓL PLECÓW MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!😊22,718
67.🤜CO ROBI THE ROCK ABY KONTUZJE GO NIE HAMOWAŁY?🤛22,103
68.👀ZROBISZ TAK POŚLADKAMI?👀21,543
69.🤩MANIPULACJA KRĘGOSŁUPA W DOMU🤩21,095
70.🤯HOW TO GET RID OF SPINAL HERNIA?🤯20,960
71.😊DOPASUJ ĆWICZENIA DO POSPINANYCH BIODER!😊20,763
72.😇MOVE YOUR BACK WHEN IT HURTS A LOT😇20,654
73.⏱️MINUTA ZDZIAŁA CUDA⏱️20,641
74.Ból kręgosłupa między łopatkami *okrągłe plecy*20,597
75.Stabilność stopy - prostownik palucha *czy masz ten punkt podparcia?*20,158
76.🧪ANTIDOTUM NA BÓL BIODRA🧪20,153
77.😫ROZCIĄGANIE W BÓLU - NIE ZAWSZE POMOCNE😫20,132
78.🤩BÓL KRĘGOSŁUPA I BIODRA MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🤩20,089
79.🔥PRZEPUKLINA? ĆWICZENIE NA ULGĘ!✅20,019
80.🤩RUCH PO KTÓRYM LĘDŹWIE PRZESTAJĄ BOLEĆ!🤩19,784
81.🦵BÓL KOLANA? TEGO UNIKAJ ABY NIE POGORSZYĆ STANU!🦵19,755
82.⁠ 🔴PRZEPUKLINA - RÓB TO ABY ZMNIEJSZYĆ BÓL!☝️19,664
83.🔥RWA KULSZOWA A MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY😳19,419
84.🛌ZACZNIJ DZIEŃ OD TEGO RUCHU - LĘDŹWIE CI PODZIĘKUJĄ!🛌19,337
85.🥨ZWIŃ SIĘ JAK PRECEL NA BÓL LĘDŹWI🥨18,942
86.💪PRZETESTUJ SWÓJ BICEPS - CZY JEGO DŁUGOŚĆ WPŁYWA NA SIŁĘ?💪18,899
87.😲 RWA KULSZOWA?! A MOŻE JEDNAK…👀18,772
88.🤩BÓL KOLANA MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🎉18,704
89.Ćwiczenia oddechowe *przepona* na ból pleców i odstające żebra18,536
90.⏰PORANNA RUTYNA NA BEZAWARYJNE BIODRA⏰18,508
91.🔒ODBLOKUJ DÓŁ PLECÓW - 2 RUCHY NA LĘDŹWIE🔓18,404
92.☀️KAŻDY KROK BEZ BÓLU - TWOJE KOLANA TO POCZUJĄ!☀️18,325
93.☝️JAK SOBIE PORADZIĆ GDY BOLI KRĘGOSŁUP? SPRÓBUJ TAK!☝️18,200
94.🤬KNEE PAIN? QUICK RELIEF!🕺18,043
95.❗TEGO UNIKAJ GDY BOLI BIODRO❗18,030
96.🪄PARĘ RUCHÓW I PO PROBLEMIE🪄17,876
97.🤌PRACTICE THIS WHEN YOUR HIP HURTS☝️17,808
98.🏠DOMOWE ĆWICZENIE NA BÓL KOLANA🏠17,672
99.🪑KRZESEŁKO NA BÓL KOLAN🪑17,664
100.🧐NIE KAŻDY MA TEN MIESIEN - SPRAWDŹ GO U SIEBIE!🧐17,559