| 1. | Przepuklina, rwa kulszowa, ból kręgosłupa lędźwiowego - ĆWICZENIA | 1,621,704 | |
|
| 2. | 🥳BÓL LĘDŹWI MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🥳 | 1,230,655 | |
|
| 3. | Michal Boczkowski | Transformation 16-17 | 310,841 | |
|
| 4. | Samodzielne “nastawianie/manipulacja” - kręgosłup lędźwiowy *relaksacja, ulga* | 226,854 | |
|
| 5. | 🪑JAK KRZESŁO MOŻE POMÓC W RWIE KULSZOWEJ?⚡️ | 141,569 | |
|
| 6. | Rwa kulszowa? Zespół mięśnia gruszkowatego | *ból krzyża i pośladka* | 129,362 | |
|
| 7. | Ból kręgosłupa *nastawienie i relaks dołu pleców* | 98,369 | |
|
| 8. | Ból pleców - stan ostry ćwiczenia/rehabilitacja *kręgosłup lędźwiowy* | 84,140 | |
|
| 9. | RWA UDOWA - ból pleców i drętwienie nogi | Ćwiczenia + ciekawostka 🧐 | 84,137 | |
|
| 10. | Przepuklina - czy może się cofnąć? (rwa kulszowa, dyskopatia) *kręgosłup lędźwiowy* | 73,788 | |
|
| 11. | SEN BEZ BÓLU KRĘGOSŁUPA | Pozycje do spania | 70,472 | |
|
| 12. | Płaskostopie w ruchu *ćwiczenie korekcyjne* ból stopy i pięty - przyczyna? | 65,507 | |
|
| 13. | 🥳 TAK UŁATWISZ SOBIE ŻYCIE! 🥳 | 54,359 | |
|
| 14. | 🆘PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO - RÓB TO!☝️ | 51,508 | |
|
| 15. | Ból kręgosłupa lędźwiowego | KRĘGOZMYK a hiperlordoza | 50,219 | |
|
| 16. | Drętwienie i mrowienie rąk - usuń *SPLOT RAMIENNY* | 43,530 | |
|
| 17. | Szpagat Poprzeczny w 58 dni / Middle Split in 58 days | 42,309 | |
|
| 18. | 🛠️ROZLUŹNIJ ZAPRACOWANY KRĘGOSŁUP🛠️ | 41,663 | |
|
| 19. | 🚨PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA - JAK SIĘ JEJ POZBYĆ?🚨 | 40,979 | |
|
| 20. | 🎉SZYBKA ULGA W RWIE KULSZOWEJ⚡️ | 40,434 | |
|
| 21. | Łokieć tenisisty | Ból łokcia - regeneracja i leczenie | 40,245 | |
|
| 22. | ☝️BÓL KARKU? SPRÓBUJ TEGO ĆWICZENIA!☝️ | 40,063 | |
|
| 23. | 😡BÓL KARKU? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!😇 | 39,930 | |
|
| 24. | Ból szyi i karku *zlikwiduj wdowi garb* | 39,684 | |
|
| 25. | Ćwiczenia na sprawny i zdrowy kręgosłup (rozciąganie, mobilność i stabilność) | 38,963 | |
|
| 26. | ⚡️SCIATIC NAILS - IS IT SURELY HER?👀 | 38,066 | |
|
| 27. | 🎉UCIĄŻLIWY BÓL ROZPŁYWA SIĘ W TEJ POZYCJI🎉 | 36,379 | |
|
| 28. | 😨WHICH EXERCISES WILL HELP WHEN YOUR HIP HURTS?😨 | 36,292 | |
|
| 29. | 🔥RUCH, KTÓRY ODBIERA BÓL I CIĘŻAR Z BARKÓW🔥 | 35,928 | |
|
| 30. | 🤩RÓB TO GDY ODCZUWASZ SZTYWNOŚĆ W PLECACH I BIODRACH🤩 | 35,581 | |
|
| 31. | 🤦KIEDYŚ DAŁBYM SOBIE ZA TO RĘKĘ UCIĄĆ…🤦 | 33,865 | |
|
| 32. | 😳BÓL BIODRA I ŚCIERANIE KOŚCI - CO ROBIĆ?😳 | 33,784 | |
|
| 33. | Rwa kulszowa? Może staw krzyżowo biodrowy! - ból krzyża i pośladka *ćwiczenia* | 33,646 | |
|
| 34. | 🤬PRZEPUKLINA KRĘGOSŁUPA? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!🤩 | 33,543 | |
|
| 35. | 🥳DYSKOMFORT W LĘDŹWIACH I BIODRACH MINIE JAK TO ZROBISZ🥳 | 32,443 | |
|
| 36. | Spłycona LORDOZA lędźwiowa? - TYŁOPOCHYLENIE MIEDNICY / plecy płaskie *ćwiczenia* | 31,658 | |
|
| 37. | 🤲 ZŁÓŻ SIĘ JAK SCYZORYK NA BÓL PLECÓW 🙏 | 31,165 | |
|
| 38. | ☝️BÓL KRĘGOSŁUPA MINIE, JEŻELI TO ZROBISZ!☝️ | 31,059 | |
|
| 39. | ⚡️EXERCISE FOR SCIATIC VARIA - SIMPLE AND EFFECTIVE🥇 | 30,808 | |
|
| 40. | Stenoza odcinka lędźwiowego a przepuklina i kręgozmyk *ból pleców* | 30,622 | |
|
| 41. | Kręgosłup lędźwiowy | ból ➡ relaks i odprężenie | 29,821 | |
|
| 42. | Ból Pleców i Kręgosłupa - PRZYCZYNA *To Nie Korzonki Ani Lumbago* | 29,818 | |
|
| 43. | Drętwienie, mrowienie i ból nóg a ból lędźwi *rwa kulszowa/przepuklina* | 29,602 | |
|
| 44. | 🥨ZŁÓŻ SIĘ JAK PRECEL I SCYZORYK NA BÓL PLECÓW!🤲 | 29,436 | |
|
| 45. | 🤯JEGO PLECY LEDWO TO WYTRZYMAŁY🤯 | 29,121 | |
|
| 46. | 😎DYSKOMFORT W BIODRZE MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!😎 | 28,606 | |
|
| 47. | ☝️ROZPRACUJ BÓL BIODRA Z TYM ĆWICZENIEM🎯 | 28,281 | |
|
| 48. | Pomoc na ból i drętwienie nóg przy bólu pleców - neuromobilizacja | 28,049 | |
|
| 49. | 🥇ĆWICZENIE NA BÓL BIODRA, KTÓRE WARTO SPRÓBOWAĆ!🤌 | 27,363 | |
|
| 50. | Michal Boczkowski | Transformation 16-18 | 27,098 | |
|
| 51. | Cieśń nadgarstka *ćwiczenia* - jak zapobiegać i leczyć | 26,817 | |
|
| 52. | 💪RÓB TO NA SILNE I SPRAWNE RAMIONA💪 | 26,615 | |
|
| 53. | Podciąganie na drążku (nauka) - 3 ćwiczenia *kalistenika podstawy* | 26,547 | |
|
| 54. | 🏆JEDEN RUCH, DWA EFEKTY - DLA BÓLU LĘDŹWI I BIODER🎯 | 26,372 | |
|
| 55. | 🥇TOP 3 EXERCISES FOR SCIATICA!🥇 | 25,708 | |
|
| 56. | ☝️NA TO MOŻNA TYLKO TAK ZAREAGOWAĆ☝️ | 25,676 | |
|
| 57. | 🔥BÓL BIODRA I KOLANA? SPRÓBUJ TEGO ĆWICZENIA!☝️ | 25,015 | |
|
| 58. | ☝️TOP 3 WSKAZÓWKI NA ULGĘ OD PRZEPUKLINY!🎉 | 24,936 | |
|
| 59. | Przepuklina Uciskająca Korzonki Nerwów - ĆWICZENIA NA ULGĘ | 24,784 | |
|
| 60. | 🥨ZŁÓŻ SIĘ JAK PRECEL NA BÓL DOLNEJ CZĘŚCI PLECÓW🥨 | 24,663 | |
|
| 61. | 💨SZYBKA ULGA DLA NERWU KULSZOWEGO⚡️ | 24,465 | |
|
| 62. | Stawy - co robić, aby nie bolały? Dla starszych i młodszych *ból stawów* | 24,395 | |
|
| 63. | 🚀SZYBKA ULGA W BÓLU BIODER🚀 | 23,811 | |
|
| 64. | 😨RWA UDOWA? SPRAWDŹ TO ĆWICZENIE!☝️ | 23,041 | |
|
| 65. | 💪ĆWICZENIE NA WZMOCNIENIE KRĘGOSŁUPA💪 | 23,014 | |
|
| 66. | 😊BÓL PLECÓW MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!😊 | 22,718 | |
|
| 67. | 🤜CO ROBI THE ROCK ABY KONTUZJE GO NIE HAMOWAŁY?🤛 | 22,103 | |
|
| 68. | 👀ZROBISZ TAK POŚLADKAMI?👀 | 21,543 | |
|
| 69. | 🤩MANIPULACJA KRĘGOSŁUPA W DOMU🤩 | 21,095 | |
|
| 70. | 🤯HOW TO GET RID OF SPINAL HERNIA?🤯 | 20,960 | |
|
| 71. | 😊DOPASUJ ĆWICZENIA DO POSPINANYCH BIODER!😊 | 20,763 | |
|
| 72. | 😇MOVE YOUR BACK WHEN IT HURTS A LOT😇 | 20,654 | |
|
| 73. | ⏱️MINUTA ZDZIAŁA CUDA⏱️ | 20,641 | |
|
| 74. | Ból kręgosłupa między łopatkami *okrągłe plecy* | 20,597 | |
|
| 75. | Stabilność stopy - prostownik palucha *czy masz ten punkt podparcia?* | 20,158 | |
|
| 76. | 🧪ANTIDOTUM NA BÓL BIODRA🧪 | 20,153 | |
|
| 77. | 😫ROZCIĄGANIE W BÓLU - NIE ZAWSZE POMOCNE😫 | 20,132 | |
|
| 78. | 🤩BÓL KRĘGOSŁUPA I BIODRA MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🤩 | 20,089 | |
|
| 79. | 🔥PRZEPUKLINA? ĆWICZENIE NA ULGĘ!✅ | 20,019 | |
|
| 80. | 🤩RUCH PO KTÓRYM LĘDŹWIE PRZESTAJĄ BOLEĆ!🤩 | 19,784 | |
|
| 81. | 🦵BÓL KOLANA? TEGO UNIKAJ ABY NIE POGORSZYĆ STANU!🦵 | 19,755 | |
|
| 82. | 🔴PRZEPUKLINA - RÓB TO ABY ZMNIEJSZYĆ BÓL!☝️ | 19,664 | |
|
| 83. | 🔥RWA KULSZOWA A MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY😳 | 19,419 | |
|
| 84. | 🛌ZACZNIJ DZIEŃ OD TEGO RUCHU - LĘDŹWIE CI PODZIĘKUJĄ!🛌 | 19,337 | |
|
| 85. | 🥨ZWIŃ SIĘ JAK PRECEL NA BÓL LĘDŹWI🥨 | 18,942 | |
|
| 86. | 💪PRZETESTUJ SWÓJ BICEPS - CZY JEGO DŁUGOŚĆ WPŁYWA NA SIŁĘ?💪 | 18,899 | |
|
| 87. | 😲 RWA KULSZOWA?! A MOŻE JEDNAK…👀 | 18,772 | |
|
| 88. | 🤩BÓL KOLANA MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🎉 | 18,704 | |
|
| 89. | Ćwiczenia oddechowe *przepona* na ból pleców i odstające żebra | 18,536 | |
|
| 90. | ⏰PORANNA RUTYNA NA BEZAWARYJNE BIODRA⏰ | 18,508 | |
|
| 91. | 🔒ODBLOKUJ DÓŁ PLECÓW - 2 RUCHY NA LĘDŹWIE🔓 | 18,404 | |
|
| 92. | ☀️KAŻDY KROK BEZ BÓLU - TWOJE KOLANA TO POCZUJĄ!☀️ | 18,325 | |
|
| 93. | ☝️JAK SOBIE PORADZIĆ GDY BOLI KRĘGOSŁUP? SPRÓBUJ TAK!☝️ | 18,200 | |
|
| 94. | 🤬KNEE PAIN? QUICK RELIEF!🕺 | 18,043 | |
|
| 95. | ❗TEGO UNIKAJ GDY BOLI BIODRO❗ | 18,030 | |
|
| 96. | 🪄PARĘ RUCHÓW I PO PROBLEMIE🪄 | 17,876 | |
|
| 97. | 🤌PRACTICE THIS WHEN YOUR HIP HURTS☝️ | 17,808 | |
|
| 98. | 🏠DOMOWE ĆWICZENIE NA BÓL KOLANA🏠 | 17,672 | |
|
| 99. | 🪑KRZESEŁKO NA BÓL KOLAN🪑 | 17,664 | |
|
| 100. | 🧐NIE KAŻDY MA TEN MIESIEN - SPRAWDŹ GO U SIEBIE!🧐 | 17,559 | |
|
