تمرینات کامل (پشت بازو) با دستگاه سیم کش | علی جعفری | Full Triceps Workout With Cabel Mashin
Channel:
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=sC3s10LDcds
استراحت بین هر ست باید بین ۳۰ الی ۶۰ ثانیه باشد.
پیش از شروع هر جلسه تمرینی حتما بخوبی گرم و پس از هر جلسه تمرینی حتما سرد کنید.
ویدیوی گرم کردن بدن:https://youtu.be/VQ5PNJWDj2w
ممنون از اینکه ما را دنبال میکنید.
برای حمایت از ما ویدیو ها را لایک کنید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال من @Ali Jafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
تشکر از همه دوستان عزیز.
برای دیدن همه ویدیوهای من اینجا کلیک کنید:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv
کانال من : https://www.youtube.com/c/AliJafari
فیسبوک:https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592
اینستاگرام: Ali66065
تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari
Other Videos By Ali Jafari
Tags:
ورزش
ورزش در خانه
تمرین در خانه
اموزش بدنسازی
بدنسازی
فیتنس
در خانه
تمرین با وزن بدن
تمرین با هالتر
تمرین با دمبل
عضله سازی
چربی سوزی
حرکت سینه
حرکت سرشانه
برنامه تمرینی برای کل بدن
علی جعفری
Ali Jafari
fitness
bodybuilding
workout
training
تمرین برای خانم ها
تمرین برای آقایان
بدنسازی مخصوص بانوان
بدنسازی آقایان
ورزش شکم
زیربغال
تناسب اندام
حرکت پا
حرکت جلوبازو
حرکات ورزشی
ورزش صبحگاهی