تمرینات برای حجم عضله سینه | علی جعفری | Exercises For Bulking Chest

تمرینات برای حجم عضله سینه | علی جعفری | Exercises For Bulking Chest

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=wUNwQYcHrQo


Duration: 2:25
332 views
26

استراحت بین هر ست باید بین ۳۰ الی ۶۰ ثانیه باشد.

پیش از شروع هر جلسه تمرینی حتما بخوبی گرم و پس از هر جلسه تمرینی حتما سرد کنید.
ویدیوی گرم کردن بدن:https://youtu.be/VQ5PNJWDj2w

ممنون از اینکه ما را دنبال میکنید.
برای حمایت از ما ویدیو ها را لایک کنید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال من @Ali Jafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
تشکر از همه دوستان عزیز.

برای دیدن همه ویدیوهای من اینجا کلیک کنید:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv

کانال من : https://www.youtube.com/c/AliJafari

فیسبوک:https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

اینستاگرام: Ali66065

تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari



Other Videos By Ali Jafari


2021-08-03پمپ فوقلاده زیربغل بدون نیاز باشگاه| Back Exercise In The Park | Ali Jafari München
2021-08-01تمرینات کامل شکم در خانه / Full Abdominal Exercises At Home
2021-07-26با این تکنیک راحت (بارفیکس) برو تقویت عضله زیربغل | Easy push-up with this trick
2021-07-239 تا از بهترین حرکت های سینه | بدون نیاز به باشگاه با وزن بدن در خانه | علی جعفری آلمان مونشن
2021-07-17تمرینات قدرتی برای عضله سازی در پارک | تمرینات کامل بدن بدون نیاز به باشگاه | علی جعفری مونشن آلمان
2021-07-12چطور با وزن بدن خود ورزش کنیم؟ | تمرینات کامل پشت بازو با وزن بدن | علی جعفری کمپ آلمان
2021-07-08تمرینات کامل (پشت بازو) با دستگاه سیم کش | علی جعفری | Full Triceps Workout With Cabel Mashin
2021-07-05یک آخر هفته توپ | تمرینات فوتبال و رقص | علی جعفری آتن یونان
2021-06-30تمرینات (سرشانه) پمپ فوقلاده | علی جعفری | Super Pump Shoulder Exercises
2021-06-27اجرای صحیح حرکت بارفیکس | Correct execution of wide pull ups | علی جعفری
2021-06-23تمرینات برای حجم عضله سینه | علی جعفری | Exercises For Bulking Chest
2021-06-20مسابقه خوردن کباب با (مجازات) علی جعفری با محمد صفری | Barbecue eating contest | Ali Jafari
2021-06-16حرکت پشت بازو و جلوبازو | Biceps and Triceps Exercise | علی جعفری
2021-06-12باشگاه بدنسازی | یوگا و ورزش برای مهاجرین | آتن یونان علی جعفری
2021-06-10تمرینات زیربغل در باشگاه | Back Exercis at Gym
2021-06-10Yog And Sport With Refugees | یوگا و ورزش با مهاجرین
2021-06-09آموزش بدنسازی تمرین (پا و زیربغل) سطه مبتدی | روز سوم باشگاه یوگا اسپورت آتن | با علی جعفری
2021-06-08آموزش بدنسازی تمرین (سرشانه و جلوبازو) سطه مبتدی | روز دوم باشگاه یوگا اسپورت آتن | با علی جعفری
2021-06-07آموزش بدنسازی تمرین (سینه و پشت بازو) سطه مبتدی | روز اول باشگاه یوگا اسپورت آتن | با علی جعفری
2021-06-06هوازی بهترین تمرین برای چربی سوزی و سلامت قلب | Cardio exercise
2021-06-03برای اولین بار انجامش دادم 👊200 کیلو اسکات 6 تکرار😅 | علی جعفری


Tags:
ورزش
ورزش در خانه
تمرین در خانه
اموزش بدنسازی
بدنسازی
فیتنس
در خانه
تمرین با وزن بدن
تمرین با هالتر
تمرین با دمبل
عضله سازی
چربی سوزی
حرکت سینه
حرکت سرشانه
برنامه تمرینی برای کل بدن
علی جعفری
Ali Jafari
fitness
bodybuilding
workout
training
تمرین برای خانم ها
تمرین برای آقایان
بدنسازی مخصوص بانوان
بدنسازی آقایان
ورزش شکم
زیربغال
تناسب اندام
حرکت پا
حرکت جلوبازو
حرکات ورزشی
ورزش صبحگاهی