تمرینات کامل شکم در خانه / Full Abdominal Exercises At Home

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=MrbqjsrvtNU


Duration: 6:28
440 views
40

اگر نمی‌دانید کدام تمرین به چه قسمت از عضله های شکم شما تاثیر میگذارد حتما این ویدیو را تماشا کنید.

تعداد ست ها و تکرار ها را در ویدیو توضیح دادم.

ممنون از اینکه ما را دنبال میکنید.
برای حمایت از ما ویدیو ها را لایک کنید.
برای دریافت ویدیو های بیشتر میتوانید در کانال من @AliJafari مشترک شوید.
برای دریافت اخرین بروز رسانی ها زنگوله را فعال کنید.
ممنون ازینکه منو حمایت میکنید.

برای دیدن همه ویدیوهای من اینجا کلیک کنید:https://youtube.com/playlist?list=PLt8q5xgKihdlsvC7CKT8kIDPYOSfQI1Cv

کانال من : https://www.youtube.com/c/AliJafari

فیسبوک:https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

اینستاگرام: Ali66065

تگ ها
#علی_جعفری #ali_jafari #abs



Other Videos By Ali Jafari


2021-08-21ولاگ گردش در پارک زیبای المپیک 😃 در شهر مونشن با علی جعفری
2021-08-18تمرین شکم در پارک / Abdominal Exercise At Park
2021-08-17طالبان در باشگاه بدنسازی افغانستان 🤦🤯 به فنا رفتیم
2021-08-16تمرینات زیربغل و پا با وزن بدن در(پارک یا خانه)بدون نیاز به باشگاه Back and leg training
2021-08-14تمرینات جلوبازو و پشت بازو با وزن بدن در(پارک یا خانه)بدون نیاز به باشگاه biceps & Triceps training
2021-08-12تمرینات سینه و سرشانه با وزن بدن در (پارک یا خانه) بدون نیاز به باشگاه / chest & shoulder training
2021-08-11پشت بازو با (النگ کلنگ) در پارک
2021-08-08برای گردش رفته بودیم تخم اردک پیدا کردیم 😄
2021-08-05با این حرکت از شر چربی های پشتی خود خلاص شوید / Get rid of your back fat with this exercise
2021-08-03پمپ فوقلاده زیربغل بدون نیاز باشگاه| Back Exercise In The Park | Ali Jafari München
2021-08-01تمرینات کامل شکم در خانه / Full Abdominal Exercises At Home
2021-07-26با این تکنیک راحت (بارفیکس) برو تقویت عضله زیربغل | Easy push-up with this trick
2021-07-239 تا از بهترین حرکت های سینه | بدون نیاز به باشگاه با وزن بدن در خانه | علی جعفری آلمان مونشن
2021-07-17تمرینات قدرتی برای عضله سازی در پارک | تمرینات کامل بدن بدون نیاز به باشگاه | علی جعفری مونشن آلمان
2021-07-12چطور با وزن بدن خود ورزش کنیم؟ | تمرینات کامل پشت بازو با وزن بدن | علی جعفری کمپ آلمان
2021-07-08تمرینات کامل (پشت بازو) با دستگاه سیم کش | علی جعفری | Full Triceps Workout With Cabel Mashin
2021-07-05یک آخر هفته توپ | تمرینات فوتبال و رقص | علی جعفری آتن یونان
2021-06-30تمرینات (سرشانه) پمپ فوقلاده | علی جعفری | Super Pump Shoulder Exercises
2021-06-27اجرای صحیح حرکت بارفیکس | Correct execution of wide pull ups | علی جعفری
2021-06-23تمرینات برای حجم عضله سینه | علی جعفری | Exercises For Bulking Chest
2021-06-20مسابقه خوردن کباب با (مجازات) علی جعفری با محمد صفری | Barbecue eating contest | Ali Jafari


Tags:
تمرین شکم
سیکس پگ
تمرینات کامل شکم
آیا میدانستید
حرکت های شکم
علی جعفری
علی
Ali Jafari
abs
abdominal
work out
🇩🇪
Germany
Afghanistan 🇦🇫
Iran
refugee
مهاجرت
ورزش
بدنسازی
فیتنس
تمرین در پارک
شکم در پارک
چربی سوزی
آب کردن پهلو ها
شکم شیش تیکه
بهترین حرکت های شکم
وزن کم کردن
تمرین با وزن بدن
تمرین شکم و پهلو در خانه
تمرین شکم در خانه
ورزش در خانه