ホロ苦！ジューシー！ゴーヤの肉詰め ｜ How To Make a Meat Stuffed Bitter Melon
42〜携帯の全画面での視聴をおすすめします！〜
Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷LINE＠
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷WEB
https://delishkitchen.tv/
■■■
ホロ苦！ジューシー！「ゴーヤの肉詰め」
【DELISH KITCHENがアプリになりました！】
レシピを保存したり、食材で検索したり、便利な機能が色々♪
https://goo.gl/WwhPJ8
ゴーヤー好きの人も、苦手な人も納得の美味さ！
旨味たっぷりの肉だねを詰めて焼くことで
主役おかずの出来上がりです♪
■材料 (2人分)
ゴーヤー 1本
薄力粉 適量
サラダ油 大さじ1
マヨネーズ 適量
カラートマト（輪切り） 適量
[☆肉だね]
豚ひき肉 150g
玉ねぎ 1/4個
コーン 30g
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
片栗粉 大さじ1/2
■手順
1. ゴーヤーは1cm幅の輪切りにし、種とワタを取り除く
玉ねぎはみじん切りにする
2. ゴーヤーの内側に薄力粉を薄くまぶす
ボウルに玉ねぎ、コーンを入れ、片栗粉をまぶす
3. 別にボウルに豚ひき肉、調味料を入れて粘りが出るまで混ぜ、玉ねぎ、コーンを加えて混ぜ合わせる。ゴーヤーに☆肉だねを詰める
4. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を焼く
焼き色が付いたら裏返し、ふたをして弱火で3〜4分、火が通るまで蒸し焼きにする
5. ゴーヤー、トマトを盛り付け、マヨネーズをかける
アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック！
delishkitchen.tv/recipes/151542332095726057
====================================
【DELISH KITCHENがスマホアプリになりました！】
お気に入りのレシピを保存したり、食材で検索したり
便利な機能がいろいろ♪
▼ダウンロードはこちらから
URL：https://goo.gl/RtDRw1
====================================
作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えてください♪
■■■おすすめの動画はこちら♪
定番！沖縄料理♪ゴーヤーチャンプルー
https://delishkitchen.tv/recipes/142662346819502579
夏のさっぱり料理！ゴーヤのそうめんチャンプルー
https://delishkitchen.tv/recipes/148747435714281741
スタミナ焼きうどん！豚肉とゴーヤのにんにくごまうどん
https://delishkitchen.tv/recipes/149355607177036265
さっと一品♪ゴーヤの豚みそ
https://delishkitchen.tv/recipes/148315940734370281
揚げ焼きで簡単に！ゴーヤの肉詰め揚げ
https://delishkitchen.tv/recipes/118516022830432580