ごま醤油たれがおすすめ！ちぎりレタスと納豆のサラダ ｜ How to make Teard Lettuce Salad with Natto

Channel:

デリッシュキッチン

Subscribers:

1,220,000

Published on October 7, 2017 3:22:49 AM ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=RHcY4JeAUmU

Category:

Tutorial

Duration: 0:50

5,783 views

83

糖質コントロールにおすすめの「納豆サラダ」をご紹介！納豆をかけて新感覚の味わいに！
香りの良いすりごまの風味がきいたたれを活かした、絶品サラダです♪
ちょっと食べすぎた次の日の昼食や、ちょっとした夜食にもおすすめです！
[Presented by mizkan]

■材料（1人分）／ 糖質 8.7g
ミツカン 金のつぶ® サラダをおいしく！ごま醤油たれ納豆　　　1パック
木綿豆腐　　　　　　1/2丁（150g）
カットわかめ 　　大さじ1（2g）
レタス　　　　　　　1/4個（120g）
きざみ海苔　　　　　適量

■手順
1. わかめは水で戻す
2. レタスはちぎって水にさらしてパリッとさせて水気を切る
3. ミツカン 金のつぶ® サラダをおいしく！ごま醤油たれ納豆 はたれを入れて混ぜる
4. 器にレタス、水切りした豆腐をちぎりながら、わかめをちらしながら盛って納豆をかけ、海苔をちらす

＊極端な糖質制限は体に悪影響を及ぼす可能性もあります。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけて教えてくださいね♪