| 401. | 😁KOJĄCA RUTYNA DLA LĘDŹWI!😁 | 7,107 | |
|
| 402. | 😎PROSTE, SZYBKIE I SKUTECZNE😎 | 7,097 | |
|
| 403. | 💥RÓB TO GDY BIODRA CZUJĄ SIĘ ŚREDNIO😖 | 7,052 | |
|
| 404. | 💪BRAK NAPIĘCIA MIĘDZY ŁOPATKAMI? SPRÓBUJ TEGO!💪 | 7,038 | |
|
| 405. | 😳JAK ŚCIANA MOŻE POMÓC NA BÓL KOLANA?!😳 | 7,027 | |
|
| 406. | 😉POŁÓŻ SIĘ I ZWALCZ BÓL LĘDŹWI I BIODER😉 | 7,017 | |
|
| 407. | 😇MINI SZPAGAT NA SZTYWNOŚĆ BIODER😇 | 6,993 | |
|
| 408. | Ból Pleców a Nastawienie 🛑ZABLOKOWANEGO🛑 Stawu Krzyżowo Biodrowego | 6,964 | |
|
| 409. | 👊ZBUDUJ MOCNĄ GÓRĘ PLECÓW - 3 PROSTE ĆWICZENIA!👊 | 6,901 | |
|
| 410. | ☝️DOPASUJ ĆWICZENIA NA BARKI☝️ | 6,885 | |
|
| 411. | Zdrowy kręgosłup a Trening mięśni głębokich - odcinek lędźwiowy | 6,879 | |
|
| 412. | 🧐CZĘSTY BŁĄD KTÓRY NISZCZY KOLANA?🧐 | 6,869 | |
|
| 413. | 👀DLACZEGO ULGA PO MASAŻU JEST TYLKO NA CHWILE?👀 | 6,854 | |
|
| 414. | 🚀BEZ BÓLU PRZY SCHYLANIU🚀 | 6,840 | |
|
| 415. | Lędźwie - wyprost a niestabilność | testy i ćwiczenia *ból pleców* | 6,836 | |
|
| 416. | 💙3 ĆWICZENIA NA KULOODPORNE LĘDŹWIE💙 | 6,804 | |
|
| 417. | Dyskopatia, przepuklina kręgosłupa a TRAKCJA i REHABILITACJA | 6,783 | |
|
| 418. | 🍑 RUSZ BIODRAMI A BÓL ZNIKNIE! 🍑 | 6,720 | |
|
| 419. | Staw skokowy / Łydka wzmacnianie i rozciąganie *usuń ból kolana i biodra* | 6,712 | |
|
| 420. | 🚨BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI?!🚨 | 6,711 | |
|
| 421. | 🌟ODKRYJ SWÓJ KRĘGOSŁUP NA NOWO🌟 | 6,697 | |
|
| 422. | 🫡RUTYNOWA KONTROLA SPRAWNOŚCI BIODRA🫡 | 6,690 | |
|
| 423. | 🏠GUMOWA ULGA DLA BARKÓW W DOMU!🏠 | 6,662 | |
|
| 424. | 💵PEŁNA SPRAWNOŚĆ ZA MILION💵 | 6,650 | |
|
| 425. | 💙OD TERAZ KAŻDY SKŁON BĘDZIE BEZBOLESNY💙 | 6,636 | |
|
| 426. | ☝DEPRESJA ŁOPATKI☝ | 6,602 | |
|
| 427. | ✈️LOT KU SPRAWNYM BIODROM✈️ | 6,592 | |
|
| 428. | 🧹I BÓL POZAMIATANY!🧹 | 6,582 | |
|
| 429. | 🧲RUCH, KTÓRY PRZYCIĄGA LEKKOŚĆ W BIODRZE🧲 | 6,578 | |
|
| 430. | ☝️RÓB TO ABY WRÓCIĆ DO RUCHU BEZ BÓLU☝️ | 6,572 | |
|
| 431. | 🙌PODŁOGOWY SPOSÓB NA BOLĄCE ŁOPATKI!🙌 | 6,569 | |
|
| 432. | 👀JAK RĘCZNIK MOŻE POMÓC W BÓLU PLECÓW?👀 | 6,559 | |
|
| 433. | Stretching/Rozciąganie DOŁU ciała *szybkie efekty* | 6,551 | |
|
| 434. | 🤯BÓL LĘDŹWI I BIODER - ĆWICZENIA DO WDROŻENIA☝️ | 6,548 | |
|
| 435. | 🥰SZYBKI SKŁON W STRONĘ SPRAWNOŚCI🥰 | 6,530 | |
|
| 436. | Sztywność mięśni - co to jest i jak powstaje? *napięcie, dyskomfort, ból* | 6,518 | |
|
| 437. | ☝️BRZUCH JAK KALORYFER DZIĘKI TEMU☝️ | 6,517 | |
|
| 438. | 🦵AKTYWACJA MIĘŚNI A SKUTECZNOŚĆ TRENINGU🦵 | 6,513 | |
|
| 439. | 🙉W KOŃCU MOŻESZ GO POKONAĆ🙉 | 6,503 | |
|
| 440. | 🤩UNCOMMON EXERCISE FOR BACK PAIN🎯 | 6,450 | |
|
| 441. | 🐟ŁOPATKI JAK RYBA W WODZIE🐟 | 6,424 | |
|
| 442. | 💙KILKA RUCHÓW I PODSTĘPNY BÓL KOLANA USTĘPUJE💙 | 6,395 | |
|
| 443. | Zapanuj Nad Bólem i Drętwieniem Nóg Przy Bólu Pleców | Przepuklina, Rwa Kulszowa | 6,379 | |
|
| 444. | 😎KILKA ĆWICZEŃ Z KIJEM NA OBOLAŁY KRĘGOSŁUP😎 | 6,378 | |
|
| 445. | 👀DLACZEGO BÓL NIE ZNIKA?👀 | 6,374 | |
|
| 446. | ❌PLECY I BIODRA NIE DO RUSZENIA❌ | 6,339 | |
|
| 447. | 👉USIĄDŹ NA PIĘCIE I POCZUJ LUZ👈 | 6,335 | |
|
| 448. | 🏃BIEGAJ BEZ BÓLU🏃 | 6,299 | |
|
| 449. | 💫ODZYSKAJ KOMFORT Z TYM ĆWICZENIEM NA SZYJĘ💫 | 6,286 | |
|
| 450. | 👀A TY ILE RAZY?😅 | 6,266 | |
|
| 451. | ☝️SKRĘĆ SIĘ DO SUFITU I ROZLUŹNIJ LĘDŹWIE!☝️ | 6,262 | |
|
| 452. | ✈️ PRZEPIS NA ODRZUTOWE BIODRA ✈️ | 6,259 | |
|
| 453. | ☝️TO JEDYNE, CZEGO POTRZEBUJESZ NA BÓL LĘDŹWI☝️ | 6,246 | |
|
| 454. | 😬BÓL POŚLADKA NIE DAJE CI SPOKOJU?!😬 | 6,226 | |
|
| 455. | Która PRZEPUKLINA boli bardziej i powoduje RWĘ KULSZOWĄ?🤔 [a dlaczego inne nie] | 6,221 | |
|
| 456. | 🛟BOLĄCE LĘDŹWIE? 2 ĆWICZENIA NA RATUNEK!🛟 | 6,212 | |
|
| 457. | 🦵BOLĄCE KOLANA? RÓB TO ĆWICZENIE W DOMU!🦵 | 6,191 | |
|
| 458. | ⚡️BÓL PROMIENIUJĄCY DO NOGI - RWA KULSZOWA?🤯 | 6,175 | |
|
| 459. | ☝️JAK ĆWICZYĆ GDY BOLI - ROZCIĄGAĆ CZY WZMACNIAĆ?☝️ | 6,157 | |
|
| 460. | Ból Biodra, Nogi i Pośladka - Rwa Kulszowa? Obowiązkowe Ćwiczenia! | 6,142 | |
|
| 461. | Ćwiczenia na brzuch i zdrowy kręgosłup | *kompleksowa stabilizacja kręgosłupa* | 6,141 | |
|
| 462. | 👆PO TYM ZAPOMNISZ CO TO BÓL PLECÓW👆 | 6,101 | |
|
| 463. | 💪BARKI JAK NOWE? TO ĆWICZENIE CI POMOŻE!💪 | 6,100 | |
|
| 464. | 🤯TWÓJ KRĘGOSŁUP NIGDY NIE BYŁ TAK SPRAWNY!🤯 | 6,090 | |
|
| 465. | 😎WEŹ GUMĘ I POCZUJ LUZ😎 | 6,085 | |
|
| 466. | "Rwa kulszowa" vs Stenoza - różnice | *ból zespołu korzeniowego, chromanie neurogenne* | 6,053 | |
|
| 467. | 😊KONIEC BÓLU SZYI I GŁOWY🙆 | 6,047 | |
|
| 468. | 💙SPACER PO ZDROWE PLECY BEZ BÓLU💙 | 6,041 | |
|
| 469. | 🏃OBOLAŁY KRĘGOSŁUP TEŻ MA PRAWO SIĘ RUSZAĆ!🏃 | 6,011 | |
|
| 470. | ☝️TA PROSTA RUTYNA I TWOJE BARKI WRACAJĄ DO FORMY☝️ | 6,001 | |
|
| 471. | 🚨HERNIA EXERCISES - TAILORED TO YOUR PERSONALITY👍 | 5,980 | |
|
| 472. | Małe pośladki = ból krzyża | Duże pośladki = brak bólu *staw krzyżowo biodrowy* | 5,980 | |
|
| 473. | 🏆4 RZECZY KTÓRE ROBIĘ BY UNIKAĆ KONTUZJI I BYĆ W FORMIE!🏆 | 5,973 | |
|
| 474. | 🎉DOMOWA ULGA GDY BOLĄ LĘDŹWIE🎉 | 5,970 | |
|
| 475. | 🏎️TAKA PRAKTYKA - BÓL SZYBKO ZNIKA🏎️ | 5,957 | |
|
| 476. | ☝️BÓL POŚLADKA I Z PRZODU BIODRA? SPRAWDŹ TO!☝️ | 5,916 | |
|
| 477. | 💙PORANNA RUTYNA NA SPRAWNE BIODRA💙 | 5,909 | |
|
| 478. | 🥳BÓL BARKU MINIE JEŻELI TO ZROBISZ!🥳 | 5,905 | |
|
| 479. | 🙋TWOJE PLECY TEGO POTRZEBUJĄ🙋 | 5,900 | |
|
| 480. | 🥎PROSTY TRIK NA BÓL PLECÓW🥎 | 5,861 | |
|
| 481. | ✨DŁUGOTRWAŁA ULGA DLA BIODER - JEDEN PROSTY RUCH!✨ | 5,849 | |
|
| 482. | 🥳BANALNY SPOSÓB NA BÓL LĘDŹWI🥳 | 5,841 | |
|
| 483. | 🚨AWARYJNY ZESTAW DLA BÓLU LĘDŹWI - SZYBKA ULGA!🚨 | 5,828 | |
|
| 484. | 🤸♂️ĆWICZENIA NA KULOODPORNĄ SZYJĘ!🤸♂️ | 5,825 | |
|
| 485. | 💃ROZRUSZAJ SWOJE BIODRA PO SIEDZENIU💃 | 5,825 | |
|
| 486. | Sprawdź Czy To Masz - Przepuklina, Rwa Kulszowa, Dyskopatia *Testy* | 5,810 | |
|
| 487. | 🔥BÓL LĘDŹWI I BIODER? TAK ZACZYNA SIĘ ZMIANA🤌 | 5,775 | |
|
| 488. | 😫ŁOKIEĆ TENISISTY? SPRÓBUJ TEGO!☝️ | 5,765 | |
|
| 489. | 👀CO ZROBIĆ, ABY BOLESNY RUCH PRZESTAŁ DOKUCZAĆ?👀 | 5,748 | |
|
| 490. | 🤯ZAPOMNIAŁ ŻE MA POŚLADKI🤯 | 5,731 | |
|
| 491. | 👀TEŻ CIĘ BOLĄ TE DWA MIEJSCA?👀 | 5,728 | |
|
| 492. | 👀 JEDNO ĆWICZENIE, A DAJE TAK WIELE 👀 | 5,720 | |
|
| 493. | 🛑OSOBA Z BÓLEM KRĘGOSŁUPA MUSI ZNAĆ TE 2 RZECZY🛑 | 5,718 | |
|
| 494. | 💪TWOJE ROZWIĄZANIE NA BÓL BARKU💪 | 5,717 | |
|
| 495. | 🛠ĆWICZENIA NA LĘDŹWIE - REPERACJA W 3 RUCHACH🛠 | 5,679 | |
|
| 496. | 💪TO ZMIENI TWOJE POŚLADKI💪 | 5,660 | |
|
| 497. | Manipulacja - kręgosłup szyjny, ból głowy i migrena - UWAŻAJ NA TO! | 5,634 | |
|
| 498. | 💥KLIK - I DORAŹNA ULGA DLA BIODRA💥 | 5,621 | |
|
| 499. | 🪑 ĆWICZENIE NA BIODRA BEZ WSTAWANIA 🪑 | 5,615 | |
|
| 500. | ☝️ĆWICZ TO NA BÓL I CIĄGNIĘCIE W BARKU!☝️ | 5,600 | |
|
