たっぷり野菜で栄養バランス◎レンジでオムライス献立 ＃オトナ給食 ＃原田知世 ＃ブレンディ｜ How To Make Omelette Menu
111レンジで作るふわふわ卵が絶品♪時短オムライス献立のご紹介！
たっぷり野菜で栄養バランスも◎最後の仕上げはプラス1杯のカフェオレで♪
忙しい女性にオススメの新習慣「#オトナ給食」ぜひお試しください！
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[Presented by #ブレンディ]
■材料（2人分）
【オムライス】
・米 1合
・鶏もも肉 80g
・エリンギ 1本(50g)
・玉ねぎ 1/4個
・ピーマン 1個
・マッシュルーム缶 50g
・ケチャップ 適量
☆オムライス調味料
・塩 小さじ1/2
・こしょう 少々
・ケチャップ 大さじ3
・ウスターソース 大さじ1
★レンジオムレツ
・卵 2個
・塩こしょう 少々
・牛乳 大さじ2
・ピザ用チーズ 30g
【ちぎり野菜のコンソメスープ】
・かにかまぼこ 2本
・レタス 1枚
・わかめ 4g
○スープ調味料
・コンソメ 顆粒タイプ 小さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・お湯 400ml
【フルーツポンチ】
・ミックスゼリー 1個
・キウイ 1個
・炭酸水(無糖) 100ml
・ミント 適量
【カフェオレ】
・「ブレンディ®」 インスタントコーヒー ティースプーン軽く2杯(3g)
・牛乳 200ml
■手順
1. 【オムライス】鶏肉は食べやすい大きさに切る。
2. エリンギはみじん切りにする。玉ねぎは1cm角に切る。ピーマンは縦半分に切って種とへたを取り除き、1cm角に切る。
3. 炊飯器の内釜に米、☆を入れ、1合の目盛まで水(分量外：適量)を入れて混ぜ、米を平らにならす。エリンギ、玉ねぎ、マッシュルーム、鶏肉をのせて広げ、通常炊飯する。
4. 炊き上がったらピーマンを加え、混ぜる。
5. 耐熱容器に★を1/2量入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。取り出して混ぜ、再度600Wのレンジで30秒加熱する。同様に計2個作る。
6. 器に4を盛り、5をのせ、ケチャップをかける。
7. 【ちぎり野菜のコンソメスープ】マグカップにレタス、かにかまぼこを1/2量ずつちぎり入れ、わかめを1/2量ずつ入れる。
8. ◯を1/2量ずつ加え、混ぜる。
9. 【フルーツポンチ】キウイは縦4等分に切り、切り口を下にして1cm幅に切る(いちょう切り)。
10. 器にミックスゼリーを崩しながら入れ、キウイを入れる。
11. 炭酸水を注ぎ、ミントを飾る
12. 【カフェオレ】冷たい牛乳に「ブレンディ®」インスタントコーヒーを入れてよくかき混ぜる。
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