تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home

تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=3ETTQoITkF8


Duration: 6:27
1,799 views
84

اجرای حرک سر شانه با دمبل همراه توضیحات کامل مخصوص کسانی که در خانه تمرین میکنند و یا تازه ورزش بدنسازی را شروع کردنند.


لینک کانال یوتیوب من : https://www.youtube.com/c/AliJafari

کسانی که میخواهند برای من ویدیو هاشون را بفرستند

لینک فیسبوک من :https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

اینستاگرام : Ali66065

تشکر از این که با من همراه هستید 😍



تگ ها

تمرین در خانه,تمرین جلو بازو با دمبل،تمرین مچ،علی جعفری,Ali Jafari,تمرین بدون وزنه,بدنسازی درخانه,اموزش بدنسازی,تمرین در خانه این بار شما,بهترین حرکت های بدون وزنه,تمرین در دوران قرنطینه,ورزش,فیتنس,بدنسازی,تمرین با وزن بدن,اموزش تمرین در خانه بدون وزنه,body building,fitnes,sport



Other Videos By Ali Jafari


2021-01-08تفاوت ورزش زنان با مردان | تمرینات زیربغل و پا / Back and leg exercises
2021-01-04تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight
2020-12-3130 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘‍♀️ / Yoga for Beginners in the park
2020-12-27چالش ورزشی با عارف و اقبال در پارک / Sports challenge with Aref and Iqbal in the park
2020-12-23تمرین در خانه تمرینات جلوبازو و سرشانه فقط با کش بدنسازی
2020-12-2010 دقیقه تمرینات گرم کردن و کششی با عارف
2020-12-16چطور با وزن بدن خود حرکت جلو بازو برویم / How to train biceps with body weight
2020-12-12تمرین پشت بازو با وزن بدن بدون وسیله در خانه / Triceps exercise with body weight at home
2020-12-09فیتنس در پارک/ Exercise in the park
2020-12-07چطور چربی های پهلو و پایین شکم خود را اب کنیم تمرینات پهلو در خانه
2020-11-30تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home
2020-11-27حرکات جلو بازو و مچ با دمبل در خانه/ Biceps and wrist exercises
2020-11-11تمرین در خانه بخش ۳/Workout at home Part 3
2020-11-10تمرین در خانه بخش ۲/Workout at home Part 2
2020-11-09تمرین در خانه بدون وسایل ورزشی/Workout at home no equipment


Tags:
Ali Jafari
علی جعفری
تمرین
تمرین در خانه
حرکت های سرشانه
سرشانه
سرشانه با دمبل
تمرین در خانه با دمبل
تمرین در قرنطینه
اموزش حرکت های سرشانه
اموزش حرکت سرشانه با دمبل
بدنسازی
اموزش بدنسازی
در خانه
فیتنس
بهترین حرکت ها برای سرشانه
چطور شانه های پهن داشته باشیم
حرکت نشر از جانب
حرکت سرشانه دمبل
نشر خم با دمبل
کول تنگ
حرکت کول
حرکت سرشانه
body building
fitnese
gym
sport
at home
exercise
ورزش
بدنسازی حرفه ای
بدنسازی بدون وزنه
بدنسازی در خانه