تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight

تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=ZbgmXWnTrSk


Duration: 5:32
448 views
37

چطور با وزن بدن خود حرکت های سرشانه انجام دهیم.
در این ویدیو ما به شما چند حرکت مخصوص عضله سر شانه آموزش میدهیم.
تمام این حرکت ها را میتوانید با وزن بدن خود🤸‍♂️ بدون نیاز به دمبل و هالتر فقط با یک حریف تمرینی انجام دهید.
امیدوارم از دیدن این ویدیو لذت ببرید..

با تشکر از زاکر جان که در این ویدیو با من همراه بود و همینطور شما دوستان عزیز که از من حمایت میکنید 😍
لینک کانال یوتیوب من : https://www.youtube.com/c/AliJafari

کسانی که میخواهند برای من ویدیو هاشون را بفرستند

لینک فیسبوک من :https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

اینستاگرام : Ali66065

music

Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/ikson

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80

تگ ها
تمرین در پارک,تمرین در هوای آزاد,ورزش در پارک,Ali Jafari,ورزش در خانه برای تناسب اندام,ورزش,تمرین,بدنسازی,فیتنس,در پارک,در خانه,در فضای آزاد,تمرین با وزن بدن,تمرین بدون وسیله,تمرین در قرنطینه,تمرینات ورزشی در پارک,تفریح در پارک,چطور در پارک تمرین کنیم,چند حرکت تمرینی در پارک,پارک الکساندرا آتن,آتن,پارک ویکتوریا,علی جعفری,تمرین با علی جعفری,Exercise in the park part 1,تمرین در پارک بخش



Other Videos By Ali Jafari


2021-02-06گرم کردن کامل بدن در 5 دقیقه | Full Body Warm-Up In 5 Minutes
2021-02-04تمرینات پا در پارک بدون نیاز به باشگاه | Bodybuilding in the park (leg training)
2021-02-0130 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘‍♀️ / Yoga for Beginners in the park
2021-01-30نشر از جلو دمبل تک تک (تناوبی) Alternating dumbbell front raise
2021-01-28تمرین جلوبازو و سینه در پارک / Exercise in the park
2021-01-25معرفی برندها و قیمت مکمل های بدنسازی در کشور یونان (اتن) | bodybuilding supplements in Athens
2021-01-22جلو بازو دمبل تک خم/ Concentration Curls
2021-01-19چطور در پارک تمرین بدنسازی انجام دهیم/تمرینات پا و زیربغل با وزن بدن/سطح مبتدی/بخش۳
2021-01-12زیر بغل دمبل خم تک دست نیمکت / One-Arm Dumbbell-Row
2021-01-08تفاوت ورزش زنان با مردان | تمرینات زیربغل و پا / Back and leg exercises
2021-01-04تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight
2020-12-3130 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘‍♀️ / Yoga for Beginners in the park
2020-12-27چالش ورزشی با عارف و اقبال در پارک / Sports challenge with Aref and Iqbal in the park
2020-12-23تمرین در خانه تمرینات جلوبازو و سرشانه فقط با کش بدنسازی
2020-12-2010 دقیقه تمرینات گرم کردن و کششی با عارف
2020-12-16چطور با وزن بدن خود حرکت جلو بازو برویم / How to train biceps with body weight
2020-12-12تمرین پشت بازو با وزن بدن بدون وسیله در خانه / Triceps exercise with body weight at home
2020-12-09فیتنس در پارک/ Exercise in the park
2020-12-07چطور چربی های پهلو و پایین شکم خود را اب کنیم تمرینات پهلو در خانه
2020-11-30تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home
2020-11-27حرکات جلو بازو و مچ با دمبل در خانه/ Biceps and wrist exercises


Tags:
تمرین با وزن بدن
تمرینات دونفره
تمرین در قرنطینه
تمرینات سرشانه
حرکت سرشانه
سرشانه با وزن بدن
بدنسازی
فیتنس
تمرین در پارک
تمرین در خانه
تمرین بدون وزنه
ورزش
بهترین حرکت های سرشانه
With body weight
workout
fitness
bodybiulding
exersise
shoulder
shoulder workout
sport
ورزش در خانه