10 دقیقه تمرینات گرم کردن و کششی با عارف

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=c8DmoLDjIVE


Duration: 12:24
585 views
53

تمرین در پارک الکساندراس همراه دوست خوبم (عارف قلامی) مربی تکواندو در باشگاه پروژه هیوا که به ما در این ویدیو حرکت های کششی تکواندو🤸‍♂️ را اموزش میده این حرکت ها مخصوص گرم کردن بدن و همینطور سرد کردن است.
امیدوارم که از ویدیو لذت ببرید. و دوستان عزیز اگر این نوع ویدیو ها را دوست دارید میتوانید در بخش کامنت ها بگید ما سعی میکنیم ویدیو های بیشتری براتون درست کنیم.

با تشکر از عارف جان🥰 که در این ویدیو همراه من بودند.
واقعا خوش گذشت و لذت بردیم.

بزرگترین ضعف ما در تسلیم شدن نهفته است: همیشه مطمئن ترین راه برای موفقعیت تلاش دوباره خواهد بود!

همینطور شما دوستان عزیز ممنون از این که با من همراه هستید 😍

لینک کانال یوتیوب من : https://www.youtube.com/c/AliJafari

کسانی که میخواهند برای من ویدیو هاشون را بفرستند

لینک فیسبوک من :https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

اینستاگرام : Ali66065

music

Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/ikson

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80

تگ ها
تمرین در پارک,تمرین در هوای آزاد,ورزش در پارک,Ali Jafari,ورزش در خانه برای تناسب اندام,ورزش,تمرین,بدنسازی,فیتنس,در پارک,در خانه,در فضای آزاد,تمرین با وزن بدن,تمرین بدون وسیله,تمرین در قرنطینه,تمرینات ورزشی در پارک,تفریح در پارک,چطور در پارک تمرین کنیم,چند حرکت تمرینی در پارک,پارک الکساندرا آتن,آتن,پارک ویکتوریا,علی جعفری,تمرین با علی جعفری,Exercise in the park part 1,تمرین در پارک بخش۱



Other Videos By Ali Jafari


2021-01-28تمرین جلوبازو و سینه در پارک / Exercise in the park
2021-01-25معرفی برندها و قیمت مکمل های بدنسازی در کشور یونان (اتن) | bodybuilding supplements in Athens
2021-01-22جلو بازو دمبل تک خم/ Concentration Curls
2021-01-19چطور در پارک تمرین بدنسازی انجام دهیم/تمرینات پا و زیربغل با وزن بدن/سطح مبتدی/بخش۳
2021-01-12زیر بغل دمبل خم تک دست نیمکت / One-Arm Dumbbell-Row
2021-01-08تفاوت ورزش زنان با مردان | تمرینات زیربغل و پا / Back and leg exercises
2021-01-04تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight
2020-12-3130 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘‍♀️ / Yoga for Beginners in the park
2020-12-27چالش ورزشی با عارف و اقبال در پارک / Sports challenge with Aref and Iqbal in the park
2020-12-23تمرین در خانه تمرینات جلوبازو و سرشانه فقط با کش بدنسازی
2020-12-2010 دقیقه تمرینات گرم کردن و کششی با عارف
2020-12-16چطور با وزن بدن خود حرکت جلو بازو برویم / How to train biceps with body weight
2020-12-12تمرین پشت بازو با وزن بدن بدون وسیله در خانه / Triceps exercise with body weight at home
2020-12-09فیتنس در پارک/ Exercise in the park
2020-12-07چطور چربی های پهلو و پایین شکم خود را اب کنیم تمرینات پهلو در خانه
2020-11-30تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home
2020-11-27حرکات جلو بازو و مچ با دمبل در خانه/ Biceps and wrist exercises
2020-11-11تمرین در خانه بخش ۳/Workout at home Part 3
2020-11-10تمرین در خانه بخش ۲/Workout at home Part 2
2020-11-09تمرین در خانه بدون وسایل ورزشی/Workout at home no equipment


Tags:
تمرین در پارک
تمرین در هوای آزاد
ورزش در پارک
Ali Jafari
ورزش
تمرین
بدنسازی
فیتنس
در پارک
در فضای آزاد
تمرین با وزن بدن
تمرین بدون وسیله
تمرین در قرنطینه
تمرینات ورزشی در پارک
تفریح در پارک
چطور در پارک تمرین کنیم
چند حرکت تمرینی در پارک
پارک الکساندرا آتن
آتن
پارک ویکتوریا
علی جعفری
Exercise in the park part 1
تمرین در پارک بخش۱
Exercise in the park part 2
تمرین در پارک بخش2
تمرین تکواندو در پارک
تکواندو
تمرین تکواندو
تمرین در خانه