レンジでできる！お手軽レシピ4選
248〜携帯の全画面での視聴をおすすめします〜
DELISH KITCHENでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
————————————————————
アプリのダウンロードはこちら
https://goo.gl/GSGyGb
————————————————————
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷Facebook
https://www.facebook.com/DelishKitchen.tv/
▷LINE＠
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷WEB
https://delishkitchen.tv/
忙しい時や子供から目が離せないときに便利なレンジレシピ！メインのおかずになるので満足感もあります♪
【レンジで10分！豚バラ白菜のもちもちレンジ蒸し】
■材料(2人分)
・豚バラ薄切り肉 150g
・白菜 1/8個
・餃子の皮 10枚
・酒 大さじ1
[☆ねぎ塩だれ]
・ねぎ 1/3本
・砂糖 小さじ1/2
・塩 小さじ1/3
・白いりごま 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・蒸し汁 適量
■手順
(1)豚肉は食べやすい大きさに切る。白菜は食べやすい大きさに切る。
(2)ねぎは粗みじん切りにする。
(3)耐熱皿に白菜をひろげる。(白菜を少しだけトッピング用にとっておき、上にのせることで見た目もよくなります。)豚肉と餃子の皮を交互に重ならないようにのせる。
(4)酒を回しかけ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。
(5)4の蒸し汁全量、ボウルに☆を入れて混ぜる。
(6)4にたれをかける。
詳しいレシピはこちら♪
https://delishkitchen.tv/recipes/186872662759310417
【レンジ完結調理！彩りロールキャベツ】
■材料(2人分)
・キャベツ 2枚
・合びき肉 100g
・赤パプリカ 1/2個
・黄パプリカ 1/2個
・とろけるスライスチーズ 2枚
・パン粉 大さじ1
・牛乳 大さじ1
・塩こしょう 少々
☆香味ねぎだれ
・ねぎ 10cm
・砂糖 小さじ1
・酢 大さじ1/2
・しょうゆ 大さじ1
・ごま油 大さじ1
■手順
(1)キャベツはふんわりとラップで包み、600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気をしっかりふく。
(2)赤パプリカ、黄パプリカは細切りにする。
(3)ねぎはみじん切りにする。
(4)ボウルに☆を入れて混ぜる。
(5)ボウルに牛乳、パン粉を入れてしめらせて合びき肉、塩こしょうを加えて粘りが出るまで混ぜる。
(6)キャベツを広げ、肉だねの1/2量を薄く伸ばしてのせる。
(7)その上にとろけるスライスチーズ1枚、赤パプリカ、黄パプリカの1/2量をのせて左右のキャベツを折り込みながら巻く。同様にあと1つ作る。
(8)耐熱皿にのせ、ふんわりラップをして600Wのレンジで肉に火が入るまで3分〜5分加熱する。
(9)食べやすい大きさに切る。
詳しいレシピはこちら♪
https://delishkitchen.tv/recipes/192116481595540561
【パックでこねて！レンジでピーマンの肉詰め】
■材料 (2人分)
・ピーマン 3個
・薄力粉 大さじ1
・ケチャップ 大さじ2
・ウスターソース 大さじ1
[☆肉だね]
・合びき肉 150g
・コーン（冷凍） 大さじ2
・パン粉 大さじ2
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
■手順
⑴ ピーマンは縦半分に切り、種を取る。
⑵ 合びき肉のパックに残りの☆を加えて、粘りが出るまで混ぜ、６等分にする。(コーンは解凍しておく。)
⑶ ピーマンに薄力粉をふり、2を等分にしてのせる。耐熱皿にのせて、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで5分加熱する。ラップをしたまま1分余熱で火を通す。
⑷ ボウルにケチャップ、ウスターソースを入れて混ぜる。
⑸ 器に3を盛り、4のソースをかける。
詳しいレシピはこちら♪
https://delishkitchen.tv/recipes/206347741511549286
【レンジで柔らか！鶏むね肉のネギ塩レモン】
■材料(2人分)
・鶏むね肉(皮なし) 1枚(200g)
・ねぎ 1本
・塩こしょう 少々
・片栗粉 大さじ1
・レモン汁 小さじ2
☆調味料
・塩 小さじ1/2
・黒こしょう 小さじ1/4
・水 大さじ1
・ごま油 大さじ2
■手順
(1)鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いて削ぐようにして切る。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。
(2)ねぎはみじん切りにする。
(3)ボウルに塩、黒こしょう、水を入れて混ぜて塩を溶かす。ごま油を加えて混ぜる。
(4)耐熱容器に1の鶏肉、2のねぎ、3を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで5分加熱する(ねぎの青い部分は一部飾り用に取り置きましょう！ 鶏肉の大きさに合わせて、火が通っていない場合は追加で加熱してください。)
(5)4にレモン汁を加えて混ぜ、再びラップし、3分おく(味を馴染ませるために少し余熱で置きましょう)
(6)器に盛り、お好みでねぎの青い部分を飾る。
詳しいレシピはこちら♪
https://delishkitchen.tv/recipes/198900678758760806
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes