| 2024-02-18 | これもスタミナ付きます🥊五割くらいの出力で2R蹴ります🥊息をあげないで同じリズムで蹴るのがポイントです🦵 #キックボクシング #格闘技 #kickboxing #スタミナ | 0:37 | 1,223 | |
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| 2024-02-17 | 脱力キック練習🥊蹴り脚の力を抜いて出来るだけ休まず数多く蹴ります🥊3R蹴りました🥊#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #50代 #ミドルキック | 0:57 | 1,603 | |
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| 2024-02-16 | 意外と出来ない🥊ワンミドル🥊タイミングよく蹴ればめちゃ当たります🎯展開もたくさん出来ます♪#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック #格闘技 | 0:40 | 1,972 | |
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| 2024-02-15 | コンビネーション🥊小技🥊反撃🥊返し🥊#キックボクシング #kickboxing #スパーリング #50代 | 0:57 | 1,772 | |
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| 2024-02-15 | 腰が入るとバランスが良くなり体重も乗り強い蹴りになります🥊感覚を掴んで反復練習🥊#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #50代 | 0:24 | 1,097 | |
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| 2024-02-14 | 当たる左ミドル🥊小技シリーズ🥊#キックボクシング #kickboxing #左ミドル #50代 | 0:51 | 1,636 | |
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| 2024-02-13 | ワンポイントアドバイス🥊力を抜くとたくさん蹴れます✨✨✨#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:28 | 1,803 | |
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| 2024-02-12 | 左ボディ🥊タイミングよくレバーに当てると軽くても効きます😱全身の動きが止まります#キックボクシング #kickboxing #50代 #左ボディ | 0:27 | 2,068 | |
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| 2024-02-12 | 脱力してパンチ🥊を打つ練習🥊最後の方でやっと力が抜けました🙇🏻♀️⸒⸒練習頑張ります🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #50代 #サンドバッグ #右ストレート | 1:26 | 139 | |
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| 2024-02-12 | ステップとターンの簡単な練習方法を教えてとの声があったので私なりに説明します✨この組み合わせで結構行けます🙆♀️#キックボクシング #kickboxing #格闘技 #キッチントレーニング | 0:54 | 1,144 | |
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| 2024-02-10 | ステップイン🥊が苦手との声があったので教わった事を私なりに説明します🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #50代 | 0:57 | 1,276 | |
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| 2024-02-10 | よく当たります🎯ジャブ左ミドル🥊#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック #50代 | 0:39 | 1,431 | |
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| 2024-02-09 | 速い左ミドルを蹴るには🥊スイッチの形とスピードが重要です🥊スピードが出ると威力も上がります🍀*゜#キックボクシング #kickboxing #左ミドルキック #50代 | 0:38 | 1,513 | |
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| 2024-02-08 | スタミナトレーニング🥊最後に心拍数を上げて全力ダッシュ打ちで練習を終わります✨心肺機能が高まります❣️#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #50代 #スタミナ | 0:57 | 815 | |
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| 2024-02-07 | 試合前練習🥊1時間20分18Rを4分半にまとめました🥊もうひと踏ん張り頑張ります✨#キックボクシング #kickboxing #スパーリング #50代 | 4:38 | 2,149 | |
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| 2024-02-07 | サウスポー対オーソでのジャブの差し合いは🥊踏み込んで内側からのジャブが安全で使いやすいです🥊#キックボクシング #kickboxing #ジャブ#50代 | 0:45 | 1,587 | |
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| 2024-02-06 | 反撃とコンビネーション🥊今日のテーマでした🥊自分の攻撃で終われるように返しを意識して練習しました🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 1:00 | 912 | |
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| 2024-02-06 | シャドーでパンチコンビネーション🥊下半身でリズムをとって打ちます🥊 #キックボクシング #kickboxing #シャドー#50代 | 0:34 | 1,447 | |
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| 2024-02-05 | やっぱりワンツーは大切ですよね🥊たくさん練習します🙇基本は大切🥊 #キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #ワンツー#50代 | 0:26 | 1,317 | |
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| 2024-02-05 | 減量中であまり食べれないのですが💦作って満足しました笑😆ひき肉カレーと焼き芋🍠#カレー#ひき肉#焼き芋 | 0:51 | 811 | |
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| 2024-02-03 | サンドバッグ打ち🥊パンチ編🥊インパクトに気をつけて練習しました✨#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #50代 | 0:47 | 873 | |
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| 2024-02-03 | 小技シリーズ🥊ディフェンス編🥊今回はパンチディフェンスからの返し👊ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング #ディフェンス | 0:57 | 945 | |
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| 2024-02-02 | 当たるキック🥊小技シリーズ🥊 #キックボクシング #kickboxing #ハイキック #スパーリング | 0:25 | 1,973 | |
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| 2024-02-01 | パンチ小技🥊カウンター🥊ボディ🥊ポジション取り編🥊 #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 1:00 | 4,201 | |
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| 2024-02-01 | スタミナトレーニング🥊身体が動かなくなってからが本番です🥊ありがとうございました🥊 #キックボクシング #kickboxing #追い込み#サンドバッグ | 1:00 | 1,026 | |
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| 2024-01-31 | 54歳の追い込みガンダム🥊トレーニング🥊もう少し頑張ります💦#キックボクシング #kickboxing #追い込み#50代 | 1:46 | 1,310 | |
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| 2024-01-31 | 当たります🥊シンプルですが当たります🎯左サイドから攻撃🗡 #キックボクシング #左フック#左ボディ#kickboxing #50代 | 0:21 | 1,366 | |
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| 2024-01-30 | コンボを覚えるのはシャドーでイメトレを繰り返して練習してマスで試します🥊自分に合えば反復練習して身に付けます🍀*゜ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:33 | 1,065 | |
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| 2024-01-30 | 今日のテーマは最後まで動き続ける🥊でした❣️ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:59 | 586 | |
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| 2024-01-29 | 使える小技シリーズ🥊キック編🥊 #キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:59 | 2,008 | |
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| 2024-01-28 | パンチ🥊ワンポイントアドバイス🥊#キックボクシング #kickboxing #ミット打ち | 2:08 | 1,805 | |
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| 2024-01-28 | 小技シリーズ🥊キックと蹴り返し🥊 #キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:54 | 1,124 | |
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| 2024-01-27 | 対人で使える小技を可愛い後輩に伝授🥊真面目に練習してるので真面目に教えます🙇#キックボクシング #kickboxing #左ミドル | 0:58 | 1,150 | |
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| 2024-01-25 | コレを3分２Ｒ🥊出来るだけ息を上げないでマイペースでリズムよく打ちます🥊マジでスタミナつきます🍀*゜ #キックボクシング #kickboxing #スタミナ | 0:50 | 1,234 | |
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| 2024-01-24 | 使える小技シリーズ🥊返しや入り方編🥊ありがとうございました🙏 #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:58 | 1,162 | |
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| 2024-01-23 | 左ミドルが上手く蹴れないって声があったので私なりに説明します🙇参考になれば❣️ありがとうございました✨ #キックボクシング #kickboxing #左ミドルキック | 0:24 | 1,775 | |
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| 2024-01-23 | 15R〜18R追い込みサンドバッグ打ち🥊もう少しだけ頑張ります🔥(ง •̀_•́)ง🙇#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #追い込み | 2:26 | 34 | |
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| 2024-01-22 | 近い距離でのローキックコンビネーション🥊 #キックボクシング #kickboxing #ローキック | 0:27 | 1,632 | |
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| 2024-01-22 | 3月10日に試合に出ます🥊もうひと踏ん張り頑張ります❣️ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 1:00 | 1,384 | |
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| 2024-01-20 | ワンポイントアドバイス🥊体重移動をしっかりしてスネを当てます🍀*゜カウンターをもらうリスクが減ります♡ #キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:56 | 1,768 | |
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| 2024-01-19 | ESGで練習🥊マス回し🥊何処へ行っても私が最高齢笑🤣ありがとうございました✨ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:52 | 1,011 | |
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| 2024-01-19 | 小技シリーズ🥊入り方とか編🥊 #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:47 | 1,022 | |
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| 2024-01-18 | テーマはパンチとキックの連動でした🥊また練習頑張ります🙇🏻♀️⸒⸒#テーマを決めて #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:20 | 1,263 | |
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| 2024-01-18 | 練習パートナーとスキルアップアップ出来るように毎日課題を考えてジムに行きます😊今日は左ミドルからの連動攻撃を練習しました✨ #キックボクシング #kickboxing #ミドルキック #ミット打ち | 0:48 | 1,205 | |
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| 2024-01-16 | スピード🥊今日のテーマは速くコンパクトに攻撃し🥊またコンビネーションで反撃する🥊でした🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:42 | 1,049 | |
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| 2024-01-16 | 使えるコンビネーション🥊サンドバッグ🥊練習🥊 #キックボクシング #kickboxing #ミドルキック #コンビネーション | 0:41 | 1,267 | |
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| 2024-01-15 | もうすぐ54歳ですが🥊もうひと踏ん張り頑張ります🙇🏻♀️⸒⸒ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:37 | 1,357 | |
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| 2024-01-13 | ワンポイントアドバイス🥊ミドルキックミット編🥊 #キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:53 | 2,918 | |
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| 2024-01-12 | 練習の流れを最初から最後までまとめてみました🥊15Rを1時間ちょっとで行います🥊試合前やテーマ、課題によって内容は変化します🥊#キックボクシング #kickboxing #練習 | 11:52 | 205 | |
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| 2024-01-11 | ワンポイントアドバイス✨腰を入れる✨フォーム作りはシャドーが1番ですね🥊 #キックボクシング #kickboxing #キック | 0:58 | 1,317 | |
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| 2024-01-10 | ミットの持ち合いもします🥊皆で良い練習になります🥊 #キックボクシング #キックボクシング #ミット打ち | 0:40 | 1,125 | |
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| 2024-01-09 | キック🥊今日のテーマはキック🥊先手と反撃キック🥊でした🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:35 | 1,162 | |
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| 2024-01-08 | 小技シリーズ🥊ローキック編🥊 #キックボクシング #kickboxing #スパーリング #ローキック | 0:48 | 1,175 | |
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| 2024-01-08 | 実用を想定しながらのローキック練習🥊いろいろな練習方法がありますね!! #キックボクシング #キックボクシング #ローキック | 0:21 | 2,098 | |
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| 2024-01-08 | 54歳のマススパ🥊2人合わせて101歳🤣まだ行けそうです😆#キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 1:56 | 878 | |
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| 2024-01-07 | お鍋の季節ですね!!鶏団子ちゃんこ鍋😋🍲✨毎日料理も作ります🍳#鶏団子#ちゃんこ鍋 | 0:54 | 2,586 | |
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| 2024-01-06 | ローキックコンボ🥊ミットで基本パターン練習🥊 #キックボクシング #kickboxing #ローキック #ミット打ち | 0:57 | 1,826 | |
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| 2024-01-05 | キックボクシングで使うパンチは中間距離で🥊ワンツー基本になりますよね🥊サンドバッグで練習頑張ります🥊 #キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ | 0:58 | 970 | |
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| 2024-01-05 | 54歳のサンドバッグ打ち🥊5R🥊もうひと踏ん張り頑張ります🙇🏻♀️⸒⸒(ง •̀_•́)ง#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ | 12:26 | 1,947 | |
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| 2024-01-04 | ローキックは実用的キックですね！距離が近くなるので相手のカウンターパンチに気を付けて自分のパンチを当てるチャンスになります！ #キックボクシング #kickboxing | 0:37 | 1,793 | |
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| 2024-01-02 | カットから返しの最初に当たらなくても良いのでジャブやフックを打つと攻撃が繋がりやすいです🙆♀️ #キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:52 | 1,227 | |
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| 2024-01-01 | ローキックコンボ🥊いろいろ🥊練習🥊#キックボクシング #kickboxing #サンドバッグ #ローキック | 0:59 | 926 | |
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| 2023-12-29 | 前十字靭帯再建術後1年でここまで蹴れるようになりました😊ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #kickboxing | 0:56 | 864 | |
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| 2023-12-28 | 2023年最後のライトスパー🥊本年も御付き合い頂き本当にありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒共に成長出来た1年でした🙇🏻♀️⸒⸒#kickboxing #キックボクシング #スパーリング | 0:57 | 1,117 | |
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| 2023-12-27 | 小技シリーズ🥊腰を入れて正面から蹴るとバランスが崩れ相手の動きが一瞬止まります🥊腰を入れたキック編🥊#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:55 | 1,451 | |
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| 2023-12-26 | 対人やミット打ちをやってると🥊上手く当てようと軽く手打ちになりがちです💦なので定期的に身体をしっかり使ってサンドバッグを打ちます🍀*゜#kickboxing #キックボクシング | 0:32 | 1,275 | |
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| 2023-12-25 | 左ミドルスイッチ数種類🥊相手との距離や動きに応じてステップを変えると格段と使いやすくなります🥊#キックボクシング #kickboxing #スパーリング #左ミドル | 0:39 | 1,253 | |
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| 2023-12-19 | フットワークで優位にたちます♡小技シリーズ🥊フットワーク!!重要ですね！#キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:57 | 1,209 | |
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| 2023-12-19 | パンチコンボの中にハイキックを入れる練習🥊タイミングを変えながら反復練習✨ #キック #キックボクシング #kickboxing #ハイキック | 0:23 | 999 | |
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| 2023-12-18 | 小技シリーズ🥊オヤジ小技編🥊#キックボクシング#kickboxing #格闘技 #スパーリング | 0:52 | 1,506 | |
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| 2023-12-18 | 料理🍳シリーズ🍳夕ご飯🍚は豚ヒレカツ🐷🐽を作りました🐽美味しく頂きました🙇🏻♀️⸒⸒ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒#豚ヒレ#とんかつ #夕ご飯 | 1:40 | 51 | |
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| 2023-12-16 | パンチコンボ🥊キックボクシングでも使えそうな中間距離🥊移動しながらのコンボ🥊#キックボクシング #kickboxing #格闘技 #サンドバッグ | 0:46 | 1,209 | |
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| 2023-12-16 | 左ミドル🥊使えるスイッチフェイントからの攻撃🥊#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:52 | 1,293 | |
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| 2023-12-14 | ミットの持ち合いや技術練習もします❣️楽しいのもやります🥊ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #格闘技 | 0:28 | 1,043 | |
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| 2023-12-14 | キック返し🥊カットからの返しやキックに合わせて前蹴り🥊練習🥊大切ですね！#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック #格闘技 | 0:37 | 833 | |
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| 2023-12-13 | 当たるハイキック🥊小技シリーズ🥊コンボ🥊 #格闘技 #キックボクシング #kickboxing #スパーリング #ハイキック | 0:54 | 1,133 | |
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| 2023-12-13 | ワンポイントアドバイス🥊基本的に攻撃後は構えにまた戻るのが効果的ですね!!ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒ #格闘技 #キックボクシング #kickboxing | 0:24 | 4,391 | |
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| 2023-12-12 | 小技シリーズ🥊試合でも使えるキック編🥊9月の試合でサウスポーでパンチの上手い方が相手でした🙇🏻♀️⸒⸒ #キック #キックボクシング #ナイスミドル#kickboxing | 1:00 | 798 | |
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| 2023-12-11 | キックコンビネーション🥊今日のテーマはキックで先制攻撃でした🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #格闘技 #kickboxing #スパーリング | 0:46 | 684 | |
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| 2023-12-10 | 肩が入らないとの声があったので🥊私なりに説明します🥊多分先に手を伸ばしちゃってるのじゃないかと思います#キックボクシング #kickboxing #ストレート | 0:39 | 1,207 | |
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| 2023-12-10 | 右右上下左右コンボ🥊とか相手が予測しずらい順番のコンビネーション攻撃🥊小技シリーズ🥊#キックボクシング #kickboxing #スパーリング #コンビネーション | 1:00 | 895 | |
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| 2023-12-09 | 相手を観察しながらの対人練習🥊カウンターは相手の入りに合わせるのでH君には良い入り方を伝授しました🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing | 0:42 | 1,320 | |
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| 2023-12-08 | ESGで15Rくらいマスやライトスパーをしました✨楽しかったです😆また行きます(o・・o)/~ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 2:38 | 415 | |
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| 2023-12-08 | キックカットとバックステップ🥊小技シリーズ🥊ディフェンスは大切ですね💕︎ #キック #格闘技 #キックボクシング #kickboxing | 0:49 | 813 | |
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| 2023-12-07 | ディフェンスからの攻撃や崩しとか逃げ編🥊小技シリーズ🥊 #キック #格闘技 #蹴る #kickboxing #キックボクシング | 0:57 | 1,303 | |
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| 2023-12-07 | 40年振りくらいに賞を頂きました🙇🏻♀️⸒嬉しかったです😭✨😭✨😭✨もうひと踏ん張り頑張ります(ง •̀_•́)ง♡#キックボクシング #ナイスミドル#kickboxing | 0:32 | 596 | |
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| 2023-12-06 | ミドルキック🥊ワンポイント?!アドバイス🥊肩を入れると腰も回り🥊踵も勝手に回ります🍀*゜#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:57 | 1,124 | |
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| 2023-12-06 | スタミナupトレーニング🥊筋持久力を上げるため練習最後1番疲れた時に２Ｒ手数を出し続けます🥊私のトレーニング法です🥊#キックボクシング #kickboxing #スタミナ#サンドバッグ | 2:15 | 694 | |
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| 2023-12-06 | 小技シリーズ🥊当たるキック編🥊ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:54 | 1,078 | |
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| 2023-12-06 | 見えない角度🥊注意を逸らして🥊ハイキック!!見えにくくする下準備が大切ですね🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #スパーリング #ハイキック | 0:18 | 1,407 | |
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| 2023-12-05 | 強いジャブ🥊早いジャブ🥊ダブル🥊トリプル🥊いろいろ🥊ジャブだけを2R練習しました🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #ミット打ち #ジャブ | 0:37 | 746 | |
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| 2023-12-04 | 最後まで攻撃を続ける🥊先手を取る事🥊相手の攻撃終に攻撃する事🥊攻撃を避けて攻撃する事🥊がテーマでした🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 0:59 | 883 | |
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| 2023-12-02 | 蹴り始めと蹴り終わりが大切ですね!!初動を少なくサッと蹴りインパクトは強く短く蹴り終わりは直ぐ構えに戻る!!基本ですね🙇🏻♀️⸒⸒ #キックボクシング #ミドルキック #kickboxing | 0:21 | 1,513 | |
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| 2023-12-01 | 使いやすい🥊左右🥊右左右🥊定番ローキックコンビネーション🥊たくさん練習します🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #ローキック | 0:22 | 1,636 | |
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| 2023-11-30 | 日々の基本ミット打ち練習です🙇🏻♀️⸒⸒ありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック #ミット打ち | 0:43 | 646 | |
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| 2023-11-30 | 腰と踵が回らないとの声があったので🥊私なりのドリルをupします🙇🏻♀️⸒⸒参考になれば🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:31 | 1,186 | |
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| 2023-11-29 | 当たる右ミドル編🥊小技シリーズ🥊右ミドルキックタイミング#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:59 | 1,734 | |
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| 2023-11-29 | サンドバッグの側面と前面を蹴ります🥊どこを蹴ったらよいですか❓って声があったので🥊私はふたパターン練習してます🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #ミドルキック | 0:40 | 888 | |
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| 2023-11-28 | 相手に攻撃させないようにタイミングよくキック🥊今日のテーマはタイミング🥊#キックボクシング #kickboxing #スパーリング | 1:00 | 692 | |
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| 2023-11-28 | 小技シリーズ🥊パンチ編🥊いろいろ反復練習中です🥊練習頑張ります🙇🏻♀️⸒⸒#キックボクシング #kickboxing #スパーリング #コンビネーション | 0:57 | 1,122 | |
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