BAJAR de PESO con TABATA en 20 MINUTOS y reto ABS planchas en 30 días
98Este tabata de 20 minutos equivale a correr 1 hora en la cinta.
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Saca tiempo para hacer estos 8 ejercicios que te darán los mismos resultados en 20 minutos que pasar 60 corriendo en la cinta.
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¿Qué pasa si te digo que un entrenamiento de 20 minutos podría darte mejores resultados que 60 minutos en la cinta de correr? ¡Bienvenido al entrenamiento Tabata! A estas alturas, probablemente haya escuchado la palabra "Tabata", pero es posible que no sepa realmente lo que eso significa. Tabata es una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que se ha demostrado que quema calorías serias rápidamente. En un entrenamiento de Tabata, cada ronda dura cuatro minutos. Requiere 20 segundos de intensidad total, seguido de 10 segundos de descanso, repetidos ocho veces. Y cuando digo "todo", me refiero a TODO. Estamos hablando de un esfuerzo máximo del 100 por ciento por cada burpee, tuck jump y escalador. Sin embargo, vale la pena esforzarse, porque así es como se obtiene un entrenamiento tan estelar en tan poco tiempo. Además, no tendrás que dedicarle mucho tiempo: puedes hacerlo durante 20 segundos.
A ECHARLE GANAS Y LOGRAR ESE CUERPO SOÑADO , EMPECEMOS CON TODO ....
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