PERDER PESO con TABATA CARDIO y reto PLANK 30 days

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ENTRENAMIENTO TABATA: 20 MINUTOS DE EJERCICIOS EN CASA PARA QUEMAR GRASA Y AUMENTAR LA RESISTENCIA.
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Durante esos 20 segundos de trabajo, que pueden parecer muy escasos, se tenía que llegar al 170% de nuestro VO2 máximo, algo difícil de conseguir para deportistas amateur. Sin embargo, el protocolo se ha seguido utilizando a un nivel menor para trabajar por intervalos.



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