| 2023-02-08 | ⛄ PRZEPUKLINA NA FERIACH ❄ | 0:44 | 685 | |
|
| 2023-02-07 | 🚀 CO ŁĄCZY LOT NA KSIĘŻYC Z LOTEM NA SIŁOWNIE?! 🏋 | 0:37 | 1,028 | |
|
| 2023-02-06 | 🥰 ZACZĄŁ SIĘ SCHYLAĆ BEZ BÓLU DZIĘKI TEMU! 🥰 | 0:36 | 833 | |
|
| 2023-02-05 | Jak Wrócić DO RUCHU I ĆWICZEŃ Gdy Boli ➤ Odcinek lędźwiowy kręgosłupa | 5:34 | 4,313 | |
|
| 2023-02-01 | TYLKO GRACZE Z PRZEPUKLINĄ O TYM WIEDZĄ!🤯 | 0:27 | 714 | |
|
| 2023-01-30 | POZBĄDŹ SIĘ BÓLU GÓRNEJ CZĘŚCI PLECÓW | 0:17 | 1,751 | |
|
| 2023-01-29 | Ból Między Łopatkami, Kręgosłupa Piersiowego i Szyi - Ćwiczenia | 12:55 | 2,303 | |
|
| 2023-01-28 | 👀 CO ŁĄCZY PRYSZCZA Z PRZEPUKLINĄ? 👀 | 0:47 | 1,920 | |
|
| 2023-01-23 | ❗PSEUDO RWA KULSZOWA❓ | 0:36 | 1,478 | |
|
| 2023-01-22 | Pseudo Rwa Kulszowa - SPRAWDŹ w 5 Minut Czy Ją Masz! *Staw Krzyżowo Biodrowy* | 5:14 | 4,080 | |
|
| 2023-01-21 | 😍 TOP 3 INFORMACJE O BÓLU PLECÓW 😍 | 0:40 | 339 | |
|
| 2023-01-18 | ❗ NIE GARB SIĘ ❗ | 0:44 | 1,694 | |
|
| 2023-01-15 | Błędnie Rozumiany ''Problem'' W Bólu Szyi, Karku i Kręgosłupa + Rozwiązanie | 5:18 | 846 | |
|
| 2023-01-14 | 🔵 AKTYWNOŚĆ TO NIE TYLKO ĆWICZENIA 🔵 | 0:49 | 458 | |
|
| 2023-01-11 | 🤔BÓL W PLECACH PRZEZ ZA DUŻO RUCHU?🤔 | 0:41 | 1,380 | |
|
| 2023-01-08 | Czy Garb Powoduje Ból Pleców? *Wdowi Garb, Wada postawy, Biomechanika* | 6:23 | 981 | |
|
| 2023-01-07 | 😱STAWY MIĘDZYKRĘGOWE A BÓL PLECÓW😱 | 0:44 | 1,374 | |
|
| 2023-01-04 | ❌POŁAMAŁ SIĘ I NIE CZUŁ BÓLU?!❌ | 0:32 | 1,675 | |
|
| 2023-01-01 | Ból Pleców a Nastawienie 🛑ZABLOKOWANEGO🛑 Stawu Krzyżowo Biodrowego | 5:11 | 6,964 | |
|
| 2022-12-31 | 🧐STENOZA LĘDŹWI - CZYLI CO?🧐 | 0:42 | 949 | |
|
| 2022-12-28 | 🤯ZMIENNOŚĆ BÓLU PLECÓW?!🤯 | 0:26 | 1,001 | |
|
| 2022-12-26 | ⚔ NADWAGA vs BÓL STAWÓW ⚔ | 0:22 | 350 | |
|
| 2022-12-25 | Zlikwiduj Uporczywy Ból Pleców i Stawów Za Pomocą Tego Triku | 8:58 | 4,035 | |
|
| 2022-12-21 | 🤯TOP 4 WSKAZÓWKI DLA BÓLU PRZEWLEKŁEGO🤯 | 0:37 | 464 | |
|
| 2022-12-18 | Ból Kręgosłupa Lędźwiowego - Ile Może Potrwać? *Przepuklina, Dyskopatia, Lumbago* | 5:52 | 1,938 | |
|
| 2022-12-14 | 🤔 BÓL TO NIE WSZYSTKO?! 🤔 | 0:37 | 1,167 | |
|
| 2022-12-11 | Przewlekły Ból Pleców i Kręgosłupa - Dlatego Nie Możesz Się Go Pozbyć! | 0:00 | 4,431 | |
|
| 2022-12-09 | 🙅♂️BŁĄD, KTÓREGO NIE CHCESZ POPEŁNIAĆ🙅♂️ | 0:00 | 686 | |
|
| 2022-12-07 | 😴JAK I ILE SPAĆ ABY POMÓC SOBIE W REGENERACJI?😴 | 0:00 | 886 | |
|
| 2022-12-04 | Zmiany Zwyrodnieniowe Kręgosłupa, Słabe Mięśnie, Ból Pleców - Ćwiczenia? *Trwały Efekt* | 7:26 | 10,851 | |
|
| 2022-12-03 | 🤔 ILE ĆWICZYĆ ABY SOBIE NIE ZASZKODZIĆ 🤔 | 0:37 | 523 | |
|
| 2022-11-30 | ☠️TAK NIE MOŻESZ MYŚLEĆ☠️ | 0:37 | 1,328 | |
|
| 2022-11-27 | Wpływ Myśli Na Ból Kręgosłupa - Twój Mózg Cię Oszukuje!? *Szybkie Rozwiązanie* | 5:23 | 1,513 | |
|
| 2022-11-23 | 🤯To TRZEBA wiedzieć w BÓLU PLECÓW🤯 | 0:27 | 1,207 | |
|
| 2022-11-20 | Strach, Lęk, Stres a Przewlekły Ból Lędźwi, Krzyża - Bała Się, Że z Tego Nie Wyjdzie | 5:33 | 1,957 | |
|
| 2022-11-13 | Najgorszy Ból Pleców i Szyi Trwający Ponad 3 MIESIĄCE?! - To Nie Dyskopatia | 4:37 | 12,008 | |
|
| 2022-11-09 | ☝️ MARTWY CIĄG A BÓL PLECÓW ☝️ | 0:32 | 3,879 | |
|
| 2022-11-06 | Ból Kręgosłupa, Pleców, Kolana, Barku - Sprawdź Jak Działa Żeby Się Go Pozbyć! | 4:29 | 1,832 | |
|
| 2022-10-30 | Sprawdź Czy To Masz - Przepuklina, Rwa Kulszowa, Dyskopatia *Testy* | 3:47 | 5,810 | |
|
| 2022-10-23 | Ból Kręgosłupa Lędźwiowego - Najczęstsza Przyczyna ● Nie Bierzesz Tego Pod Uwagę | 7:17 | 8,226 | |
|
| 2022-10-16 | Ból Kolana - Rehabilitacja i Ćwiczenia po Kontuzji *MMA* | 26:22 | 1,917 | |
|
| 2022-10-09 | Rwa Kulszowa i Ból Pleców - Diagnostyka + Operacja ‣ Kiedy? | 3:52 | 1,365 | |
|
| 2022-10-05 | DLACZEGO JEDNEGO BOLI TAK A DRUGIEGO INACZEJ 🤔 | 0:53 | 783 | |
|
| 2022-10-02 | Rwa Kulszowa - Jak Długo Może Potrwać? | Mike Tyson *Najnowsza Kontuzja* | 3:25 | 3,166 | |
|
| 2022-09-25 | Zapanuj Nad Bólem i Drętwieniem Nóg Przy Bólu Pleców | Przepuklina, Rwa Kulszowa | 4:45 | 6,379 | |
|
| 2022-09-18 | Ból Lędźwi | Ćwiczenia ⤍ Zdrowy Kręgosłup Lędźwiowy | 14:56 | 13,908 | |
|
| 2022-09-14 | JESZCZE WIĘKSZY BÓL PO ĆWICZENIACH?! 🤯 | 0:53 | 1,065 | |
|
| 2022-09-11 | Dyskopatia, Rwa Kulszowa, Ból Kręgosłupa - ĆWICZENIA jak dopasować | 3:38 | 4,612 | |
|
| 2022-09-04 | Ból Pleców Podczas Ćwiczeń Może Ci Pomóc! *Przepuklina, Rwa Kulszowa, Dyskopatia* | 2:25 | 1,125 | |
|
| 2022-08-28 | 11 Informacji Bez Których Walka z Bólem Kręgosłupa Jest Ciężka! *Ból Krzyża* | 4:04 | 1,678 | |
|
| 2022-08-21 | Co Robić Żeby Przestać Źle Wykonywać Ćwiczenia *Ból Pleców* | 3:16 | 1,199 | |
|
| 2022-08-14 | Pochopny Rezonans Magnetyczny i Rentgen - Konsekwencje *Kręgosłup Lędźwiowy* | 3:27 | 9,419 | |
|
| 2022-08-07 | Rezonans Magnetyczny, Rentgen a Ból Kręgosłupa Lędźwiowego | *MRI, RTG* | 2:43 | 15,844 | |
|
| 2022-07-31 | Reumatyzm Powodem Bólu Pleców? ➜ Rehabilitacja | Ćwiczenia, Aktywność | 2:33 | 15,321 | |
|
| 2022-07-26 | UCZUCIE SZTYWNOŚCI W PLECACH - JAK SIĘ POZBYĆ? | 0:42 | 2,093 | |
|
| 2022-07-24 | Ostry Ból Pleców i Kręgosłupa | Rehabilitacja ➜ Ćwiczenia? Stan Zapalny? | 4:10 | 3,905 | |
|
| 2022-07-17 | Promieniowanie, Drętwienie Rąk, Pieczenie i Ból Szyi ➤ Radikulopatia Szyjna? | 2:01 | 2,859 | |
|
| 2022-07-10 | Ból Pleców i Kręgosłupa - PRZYCZYNA *To Nie Korzonki Ani Lumbago* | 3:41 | 29,818 | |
|
| 2022-07-04 | ĆWICZENIA A BÓL PLECÓW - CZY WARTO? 🧐 | 0:47 | 3,811 | |
|
| 2022-07-03 | Silne Kaptury Na Ból Szyi ★ Ćwiczenia i Sztywność Karku | 2:54 | 1,266 | |
|
| 2022-06-26 | Prawidłowa postawa a BÓL PLECÓW | Kręgosłup | 4:05 | 900 | |
|
| 2022-06-19 | Ból kręgosłupa szyjnego | Whiplash - Wypadek! *Co musisz wiedzieć?* | 2:03 | 917 | |
|
| 2022-06-12 | Silne i zdrowe plecy ► Prawa rządzące rehabilitacją (ćwiczenia, joga, kalistenika) | 2:24 | 1,226 | |
|
| 2022-06-05 | Zdrowy kręgosłup i silne mięśnie szyi - ĆWICZENIA z obciążeniem | 2:42 | 1,730 | |
|
| 2022-05-29 | Ból pleców i krzyża przez siedzenie - czy aby na pewno? *wyjaśnienie* | 2:43 | 2,209 | |
|
| 2022-05-22 | ĆWICZENIA REHABILITACYJNE na ból karku i kręgosłupa szyjnego | 2:12 | 3,089 | |
|
| 2022-05-15 | Ból kręgosłupa / lędźwi a ruch podnoszenia - bezpieczeństwo i technika | 2:29 | 1,050 | |
|
| 2022-05-08 | Ból szyi lub kręgosłupa, sztywny kark - ĆWICZENIA | izometryczne | 2:37 | 2,989 | |
|
| 2022-05-01 | Sztywność mięśni - jak się pozbyć? *Ćwiczenia? Rozciąganie? Rolowanie?* | 2:25 | 1,401 | |
|
| 2022-04-24 | Ból kręgosłupa szyjnego po urazie - kiedy wykonać badanie rtg *test /diagnostyka* | 2:06 | 883 | |
|
| 2022-04-17 | Sztywność mięśni - co to jest i jak powstaje? *napięcie, dyskomfort, ból* | 2:24 | 6,518 | |
|
| 2022-04-10 | Zawroty głowy, ból szyi, ból z tyłu głowy - 🔎 niecodzienna przyczyna | 2:57 | 11,064 | |
|
| 2022-04-03 | Ostry ból pleców - uspokojenie! *musisz to wiedzieć* | 2:03 | 2,646 | |
|
| 2022-03-27 | Manipulacja - kręgosłup szyjny, ból głowy i migrena - UWAŻAJ NA TO! | 2:10 | 5,634 | |
|
| 2022-03-20 | Wypadek! Ból kręgosłupa lędźwiowego - REHABILITACJA I ĆWICZENIA | 6:50 | 4,222 | |
|
| 2022-03-13 | Ból szyi, Sztywny kark, Ból kręgosłupa szyjnego - *INFORMACJE* | 2:48 | 3,110 | |
|
| 2022-03-06 | Zdrowy kręgosłup i ulga od bólu! - ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE | 4:12 | 2,909 | |
|
| 2022-02-27 | Zgięcie kręgosłupa lędźwiowego - czy to bezpieczne? *dyskopatia, przepuklina* | 2:14 | 2,156 | |
|
| 2022-02-20 | Spacer do sklepu jako LEK na ból kręgosłupa? 😲 *aktywność fizyczna* | 2:20 | 1,743 | |
|
| 2022-02-13 | Relaks odcinka lędźwiowego i ulga od bólu! *ćwiczenia rozciągające i rozluźniające* | 3:19 | 8,578 | |
|
| 2022-02-06 | Asymetria długości nóg a BÓL PLECÓW - wyjaśnienie! *leczenie, pomiar długości* | 2:35 | 2,396 | |
|
| 2022-01-30 | Ćwiczenia izometryczne na odcinek lędźwiowy *ból kręgosłupa, rehabilitacja* | 2:53 | 7,931 | |
|
| 2022-01-23 | "Rwa kulszowa" vs Stenoza - różnice | *ból zespołu korzeniowego, chromanie neurogenne* | 1:44 | 6,053 | |
|
| 2022-01-16 | TOP 7 WSKAZÓWEK NA BÓL KRĘGOSŁUPA! | 3:06 | 1,592 | |
|
| 2022-01-09 | Ból promieniujący vs rzutowany - RÓŻNICE *rwa kulszowa, ból pleców, radikulopatia* | 2:04 | 2,994 | |
|
| 2022-01-02 | Mity o bólu pleców - uważaj na nie! *core, martwy ciąg, siedzenie, neutralna postawa* | 0:00 | 2,407 | |
|
| 2021-12-26 | OTO co potrafi Twój kręgosłup! *adaptacja krążka / dysku* | 3:24 | 3,059 | |
|
| 2021-12-19 | Nieprawidłowe ruchy kręgosłupa - jak wyglądają? *uważaj na nie* | 2:58 | 3,051 | |
|
| 2021-12-12 | Przodopochylenie miednicy - popularne MITY *wyjaśnienie i ciekawostka* | 3:48 | 4,958 | |
|
| 2021-12-05 | Hiperlordoza, przodopochylenie miednicy - a BÓL LĘDŹWI *wystający brzuch* | 3:06 | 3,609 | |
|
| 2021-11-28 | Przodopochylenie miednicy - to NIE WADA a UROK | *wyjaśnienie pozycji neutralnej* | 2:59 | 3,726 | |
|
| 2021-11-21 | Rób te ćwiczenia i wzmocnij swój "CORE" *zdrowy kręgosłup / stabilizacja* | 4:06 | 3,120 | |
|
| 2021-11-14 | ĆWICZENIA core a REHABILITACJA kręgosłupa - mit? *poprzeczny brzucha* | 3:31 | 3,933 | |
|
| 2021-11-07 | Wypadnięty dysk - czy to możliwe? | Dyskopatia, Korzonki, Lumbago | 3:03 | 4,023 | |
|
| 2021-10-31 | ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy | STABILIZACJA - zdrowe i silne plecy | 3:53 | 2,687 | |
|
| 2021-10-24 | Zdrowy kręgosłup a Trening mięśni głębokich - odcinek lędźwiowy | 4:12 | 6,879 | |
|
| 2021-10-17 | Małe pośladki = ból krzyża | Duże pośladki = brak bólu *staw krzyżowo biodrowy* | 2:48 | 5,980 | |
|
| 2021-10-10 | Ból pleców + nietrzymanie moczu? | krocze, genitalia - paraliż *Zespół ogona końskiego* | 2:27 | 7,591 | |
|
| 2021-09-26 | Dlaczego przepuklina boli - na pewno to ona? *rwa kulszowa, dyskopatia, korzonki* | 3:31 | 9,175 | |
|
| 2021-09-19 | Dyskopatia, przepuklina kręgosłupa a TRAKCJA i REHABILITACJA | 3:27 | 6,783 | |
|
