جلو بازو دمبل تک خم/ Concentration Curls
اجرای صحیح حرکت جلو بازو دمبل تک خم/ Concentration Curls
نام تمرین: جلو بازو دمبل تک خم
عضله هدف:جلو بازو
عضلات دیگر:ساعد
تجهیزات : دمبل.نیمکت
نوع حرکت: تک مفصله
سطح: مبتدی
لینک کانال یوتیوب من : https://www.youtube.com/c/AliJafari
لینک فیسبوک من :https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592
اینستاگرام : Ali66065
music
Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80
تگ ها
تمرین در پارک,تمرین در هوای آزاد,ورزش در پارک,Ali Jafari,ورزش در خانه برای تناسب اندام,ورزش,تمرین,بدنسازی,فیتنس,در پارک,در خانه,در فضای آزاد,تمرین با وزن بدن,تمرین بدون وسیله,تمرین در قرنطینه,تمرینات ورزشی در پارک,تفریح در پارک,چطور در پارک تمرین کنیم,چند حرکت تمرینی در پارک,پارک الکساندرا آتن,آتن,پارک ویکتوریا,علی جعفری,تمرین با علی جعفری,Exercise in the park part 1,تمرین در پارک بخش