10 دقیقه تمرین کامل (شکم و پهلوها) در پارک با (استیل) | Best abs workout in park with (Estelle)

Channel:
Austria Ali Jafari
Subscribers:
11,400
Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=cXNbb9g3qqY


Duration: 11:50
402 views
40

تمرین گروهی شکم در پارک یا خانه با (استیل) اجرای حرکات شکم مناسب کسانی که میخواهند چربی های شکم خود را آب کنند.
امروز ما یک تمرین واقعا خوب داشتیم
این تمرینات مخصوص عضله شکم شامل قسمت های بالا،میانی،پاینی و پهلوها است.
که میتونید در 10 دقیقه انجام دهید
حتما شما هم امتحان کنید.
امیدوارم خوشتان بیاد ❤
و فراموش نکنید برای حمایت از من در کانال من مشترک شوید و برای دریافت ویدیو های بیشتر🛎 زنگوله را فشار دهید.

Abdominal group exercise in the park or at home with (steel) performing abdominal movements suitable for those who want to lose weight.
Today we had a really good workout
These exercises for the abdominal muscles include the upper, middle, lower and side parts.
Which you can do in 10 minutes
Be sure to try it yourself.
I hope you like it ❤
And don't forget to subscribe to my channel to support me and press ring to get more videos.

To support me:https://gogetfunding.com/sport-for-everyone/#.YAd2TgqXVDw.link

YouTube : https://www.youtube.com/c/AliJafari

Facebook :https://www.facebook.com/profile.php?id=100043181321592

Instagram : Ali66065

music

Last Summer by Ikson: http://www.soundcloud.com/ikson

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/n2oTA5JSk80

تگ ها
تمرین در پارک,تمرین در هوای آزاد,ورزش در پارک,Ali Jafari,ورزش در خانه برای تناسب اندام,ورزش,تمرین,بدنسازی,فیتنس,در پارک,در خانه,در فضای آزاد,تمرین با وزن بدن,تمرین بدون وسیله,تمرین در قرنطینه,تمرینات ورزشی در پارک,تفریح در پارک,چطور در پارک تمرین کنیم,چند حرکت تمرینی در پارک,پارک الکساندرا آتن,آتن,پارک ویکتوریا,علی جعفری,تمرین با علی جعفری,Exercise in the park part 1,تمرین در پارک بخش



Other Videos By Ali Jafari


2021-03-21حرکت شنا سوئدی زیربغل | Push-up and Row
2021-03-19حرکت تراستر دمبل | Dumbbell Thruster‏
2021-03-15معجزه چربیسوز سریع تمرینات 25 دقیقه ای تاباتا | 25Minute Fat Burning Workout | Tabata for Beginners
2021-03-11باشگاه هیوا آتن یونان ورزش رایگان برای همه/ آمادگی برای بعد قرنطینه / Free sports activities
2021-03-0930 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘‍♀️ / Yoga for Beginners in the park
2021-03-06اسکوات با کمک دیوار (Wall Squat)
2021-03-01تمرینات جلوبازو و پشت بازو با (هوله) در پارک | Biceps & Triceps exercises with (towels) at park
2021-02-25حرکت لانج معکوس با وزن بدن | Bodyweight Reverse Lunge
2021-02-22تمرین کامل سینه در خانه با (وزن بدن) | Full chest workout at home with body weight
2021-02-1930 دقیقه تمرین کامل بدن در پارک با (کوین) | Full body exercise at park with (Kevin)
2021-02-1610 دقیقه تمرین کامل (شکم و پهلوها) در پارک با (استیل) | Best abs workout in park with (Estelle)
2021-02-14گرم کردن کامل بدن در 4 دقیقه با (کوین) | Full Body Warm-Up with (Kevin) In 4 Minutes
2021-02-09تمرینات بالا تنه با (هوله) در پارک یا خانه | upper body exercises with (towels)in park or at home
2021-02-06گرم کردن کامل بدن در 5 دقیقه | Full Body Warm-Up In 5 Minutes
2021-02-04تمرینات پا در پارک بدون نیاز به باشگاه | Bodybuilding in the park (leg training)
2021-02-0130 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘‍♀️ / Yoga for Beginners in the park
2021-01-30نشر از جلو دمبل تک تک (تناوبی) Alternating dumbbell front raise
2021-01-28تمرین جلوبازو و سینه در پارک / Exercise in the park
2021-01-25معرفی برندها و قیمت مکمل های بدنسازی در کشور یونان (اتن) | bodybuilding supplements in Athens
2021-01-22جلو بازو دمبل تک خم/ Concentration Curls
2021-01-19چطور در پارک تمرین بدنسازی انجام دهیم/تمرینات پا و زیربغل با وزن بدن/سطح مبتدی/بخش۳


Tags:
ورزش
باشگاه بدنسازی
حوله
تمرین با حوله
تمرین در پارک
تمرین
در پارک
تمرینات دو نفره
بدنسازی در پارک
بهترین حرکات دونفره
تمرین بدون نیاز به وسایل
تمرین با وزن بدن
ورزش با وزن بدن
تمرینات بالاتنه
شکم
شیش تیکه
Ali jafari
sport
training at park
at park
at home
bodybuilding
workout
تمرین شکم
شکم در پارک
تمرین گروهی
تمرینات گروهی در پارک
ورزش گروهی
ورزش چند نفره
ورزش در خانه
ورزش در خانه برای تناسب اندام بانوان
ورزش دارو است
بدنسازی بانوان
قرنطینه