| 2022-04-10 | تمرین در (ماه رمضان) فول بادی با وزن بدن در خانهExercise in (Ramadan) with body weight at home | 7:43 | 185 | |
|
| 2022-04-06 | گوشیتو بجای مانیتور دوربین استفاده کن😱💯 / Use your phone instead of the camera monitor | 5:17 | 273 | |
|
| 2022-04-01 | آموزش تمرین کامل سینه با کش بدنسازی بدون نیاز به باشگاه / chest training with bodybuilding elastic | 12:12 | 3,033 | |
|
| 2022-03-24 | آموزش تمرینات تقویت کمر در خانه | Teaching back exercises at home | 8:20 | 2,141 | |
|
| 2022-03-21 | برنامه نوروزی سال 1401 در شهر مونیخ همراه دوستان عزیزم 🎉 / Nowruz program of 1401 in München | 31:15 | 256 | |
|
| 2022-03-14 | دونر کباب ترکی در مونیخ آلمان 🌮🥤/ Turkish kebab doner in München, Germany 🇩🇪 | 14:20 | 241 | |
|
| 2022-03-11 | بهترین دستگاه برای سرشانه(دلتوئید میانی) 💯🔥 | 0:16 | 903 | |
|
| 2022-03-08 | یکی از بهترین استابلایزهای دوربین برای یوتیوبرها / One of the best camera stabilizers for YouTubers | 10:19 | 222 | |
|
| 2022-03-05 | بدنسازی در خانه فقط با میز | Bodybuilding at Home with Table | 6:11 | 176 | |
|
| 2022-03-02 | آموزش طرز استفاده و فواید آمینو | بهترین مکمل برای عضله سازی | Best supplement for building muscle | 4:21 | 582 | |
|
| 2022-02-28 | روز زیربغل | Back Day | 0:11 | 1,313 | |
|
| 2022-02-27 | سیکس پک شکم در خانه (در کمترین زمان ممکن) | Six Pack Exercises at Home | 11:18 | 368 | |
|
| 2022-02-24 | حرکات کششی پا در خانه | Lower Body Stretching Exercises at Home | 5:18 | 632 | |
|
| 2022-02-20 | 20 دقیقه هوازی (کاردیو) برای چربی سوزی سریع در منزل / 20 minutes of aerobics (cardio) fat burning | 18:47 | 569 | |
|
| 2022-02-20 | Samsung s22 Ultra پرچمدار جدید سامسونگ 💥 | 0:16 | 2,028 | |
|
| 2022-02-15 | آهوی پرنده چه پرشی کرد😯 | 0:13 | 1,304 | |
|
| 2022-02-11 | هرگز این کار را انجام ندید😯 | 0:18 | 1,309 | |
|
| 2022-02-10 | گربه بدنساز 😂🐈 | 0:13 | 241 | |
|
| 2022-02-08 | بهترین میکروفون برای یوتیوب 💥 RODE MIKROFON / The best microphone for YouTube | 5:17 | 223 | |
|
| 2022-02-08 | چه تکنیک با حالی 😯 | 0:14 | 1,559 | |
|
| 2022-02-07 | اشتباهات هنگام تمرین 😂 | 0:12 | 438 | |
|
| 2022-02-05 | روز اول باشگاه 😂 | 0:27 | 1,119 | |
|
| 2022-02-04 | صندلیش کو 🤔 | 0:17 | 647 | |
|
| 2022-02-03 | روز شکم جاتون خالی 😂 | 0:26 | 1,400 | |
|
| 2022-02-02 | دوربینی که برای یوتیوبم استفاده میکنم📸 / The camera I use for YouTube | 5:33 | 251 | |
|
| 2022-01-29 | چالش خنده دار 😂 | 0:19 | 285 | |
|
| 2022-01-27 | دستگاه دیگه جا نداره😂 | 0:32 | 1,471 | |
|
| 2022-01-24 | 4-دقیقه گرم کردن همگانی بدن / Universal Warm-up 4-minutes | 4:31 | 283 | |
|
| 2022-01-22 | اگه گفتی اسم حرکت چیه؟😳 | 0:21 | 1,205 | |
|
| 2022-01-21 | اینجوریشو ندیده بودم 🤯 | 0:13 | 683 | |
|
| 2022-01-20 | یکی از بهترین وزن کم کردن های که تا حالا دیدم🤯 | 0:51 | 131 | |
|
| 2022-01-18 | سلطان زوم سامسونگ S21Ultra 🤯👑 | 0:24 | 847 | |
|
| 2022-01-17 | بهترین بدنساز تاریخ 💪 | 0:16 | 211 | |
|
| 2022-01-16 | سرشانه 3D میخوای اینو انجام بده🔥🤯 | 0:30 | 142 | |
|
| 2022-01-15 | گرم کردن کامل بدن فقط در 4 دقیقه | Full Body Warm-up At 4-minute | 4:38 | 554 | |
|
| 2022-01-12 | برای داشتن پشت بازو های بزرگ 💪🤯 | 0:20 | 830 | |
|
| 2022-01-10 | قورباغه بدنساز 😂 | 0:12 | 219 | |
|
| 2022-01-09 | 😂 فکر نکنم دیگه عسل بخوره 🐝| لحظه های خنده دار | 0:15 | 458 | |
|
| 2022-01-08 | چالش خوردن پیتزا 😜🍕 | 0:58 | 769 | |
|
| 2022-01-05 | بیچاره سگه اگر شیر واقعی میدید اینقدر نمی‌ترسید 😂 | 0:25 | 171 | |
|
| 2022-01-04 | وقتی وزنه کم میاری 😅 | لحظه های خنده دار در بدنسازی | 0:13 | 1,123 | |
|
| 2022-01-03 | چالش ورزشی سخت 😅 | شما هم امتحان کنید | 0:14 | 609 | |
|
| 2022-01-02 | گرم کردن سريع بدن فقط 2 دقیقه | Quick warm up in just 2 minutes | 2:35 | 391 | |
|
| 2022-01-01 | دزد از پلیس میپرسه بانک کجاست 🤣 | لحظه های خنده دار | 0:07 | 590 | |
|
| 2021-12-31 | لعنتی خیلی زرنگه😂 | بدنسازی لحظه های خنده دار | 0:10 | 654 | |
|
| 2021-12-29 | گرم کردن کامل بدن در (4 دقیقه) | گرم کردن کلاسیک بدن | Classic Warm-up | 4:18 | 391 | |
|
| 2021-12-28 | ارزانترین سافت باکس برای یوتیوبرها 🔥📦👻 | 0:23 | 95 | |
|
| 2021-12-27 | مثل غول می مونه طرف 😱 | 0:10 | 1,461 | |
|
| 2021-12-26 | ارزانترین سافت باکس برای یوتیوبرها انباکسینگ،تست و ارتقا👻 / The cheapest softbox for youTub unboxing | 7:41 | 643 | |
|
| 2021-12-25 | کی میگه تو پارک نمیشه ورزش کرد این حرکتا را برو زیربغل هات میترکه💣💥 | 0:58 | 327 | |
|
| 2021-12-22 | بدنسازی در خانه ساخت جلوبازو های بزرگ بدون باشگاه / Bodybuilding at home Builds great biceps | 5:05 | 387 | |
|
| 2021-12-19 | 180 کیلو ددلیفت روز پا / 180kg deadlift leg day | 0:36 | 1,265 | |
|
| 2021-12-17 | بدنسازی در خانه ساخت پشت بازو های بزرگ بدون باشگاه / Bodybuilding at home Builds great triceps | 5:36 | 643 | |
|
| 2021-12-12 | آموزش طرز استفاده و فواید گینر | بهترین مکمل افزایش وزن و حجم بدن | Best supplement for weight gain | 6:19 | 11,411 | |
|
| 2021-12-09 | آخر حرکت شکم با استاد گربه 🤣😻 | The best abdominal exercises with the cat master | 0:11 | 425 | |
|
| 2021-12-08 | چالش دستمال کاغذی با مجازات سخت چه تخم مرغ بارانی شد👻 / Challenge the tissue with punishment | 21:07 | 1,855 | |
|
| 2021-12-03 | برنانه تمرینات کامل پا با دستگاه برای مبتدیان / Full leg exercises with machine for beginners | 3:26 | 216 | |
|
| 2021-11-30 | آموزش 3 مدل گرفتن سیم کش مخصوص سه سر پشت بازو / 3 mod of hand grips for triceps | 2:18 | 335 | |
|
| 2021-11-21 | تمرین کامل شکم در خانه و باشگاه/ Full Abdominal Exercises at Home | 6:38 | 496 | |
|
| 2021-11-17 | تمرین ساعد در خانه با جارو / Exercise the forearm at home | 3:28 | 1,947 | |
|
| 2021-11-14 | بلاخره رفتم باشگاه بازدید از باشگاه جدیدم که ثبت نام کردم / Finally I went to the gym. | 10:01 | 689 | |
|
| 2021-11-06 | اگر 40 تا شنا (سینه کشی) بری چه اتفاقی میفته؟ / What happen if you do 40 push-up | 0:45 | 1,064 | |
|
| 2021-11-03 | هنگام شنا(سینه کشی) چقدر وزن جابجا می کنید؟ / How much weight do you lift when you do Push-Up | 2:09 | 573 | |
|
| 2021-10-28 | دمش گرم با صورت تو ماسه رفت 🤯 چالش همراه بچه های مونشن | 25:17 | 528 | |
|
| 2021-10-23 | پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت / Triceps Dumbbell Kickback | 0:49 | 1,167 | |
|
| 2021-10-21 | تمرین با کش در خانه جلسه 1 و 3 سطح مبتدی / Full body workout part 1 & 3 with bands at home | 0:34 | 321 | |
|
| 2021-10-18 | تمرین در خانه 7 حرکت مخصوص پشت پا 🔥💯 بدون نیاز به باشگاه / Hamstring exercises at home 🏡 | 10:03 | 1,087 | |
|
| 2021-10-17 | تمرین با کش در خانه تمرین کامل بدن در یک روز / Full body workout with bands at home | 0:28 | 509 | |
|
| 2021-10-14 | 7 تمرین مخصوص پشت پا 🔥💯 در خانه بدون نیاز به باشگاه / 7 back legs exercises at home 🏡 | 0:21 | 1,147 | |
|
| 2021-10-12 | شطرنج در پارک اینجوری بازی نکرده بودیم 🤪 | 4:00 | 299 | |
|
| 2021-10-10 | تمرین با کش در خانه/ تمرین کامل بدن در یک روز / با علی جعفری | 3:30 | 480 | |
|
| 2021-10-04 | 6 تمرین کاردیو با وزن بدن (ویژه ی چربی سوزی) | 4:11 | 381 | |
|
| 2021-10-01 | چرا لاغر نمیشم؟؟ 🤷یا برای چربی سوزی روزانه چقدر کالری باید مصرف کنم؟💡 | 0:59 | 106 | |
|
| 2021-09-30 | برنامه تمرین با کش در پارک / جلسه 2 و 4 سطح مبتدی | 4:23 | 407 | |
|
| 2021-09-29 | برنامه تمرین با کش در پارک / جلسه 1 و 3 سطح مبتدی | 2:58 | 362 | |
|
| 2021-09-27 | تمرین با کش در خانه و پارک / جلسه 2 و 4 سطح مبتدی | 15:34 | 466 | |
|
| 2021-09-23 | تمرین با کش در خانه و پارک / جلسه 1 و 3 سطح مبتدی | 13:19 | 480 | |
|
| 2021-09-19 | 20 دقیقه کاردیو برای (چربی سوزی) و سوزاندن کالری | 13:10 | 399 | |
|
| 2021-09-14 | تمرین در خانه مخصوص دلتوئید خلفی / Exercise At Home For Posterior Deltoid | 4:56 | 434 | |
|
| 2021-09-10 | برنامه تمرین با کش در خانه / مخصوص جلوبازو و پشت بازو / با علی جعفری | 3:45 | 502 | |
|
| 2021-09-08 | تمرین با کش در خانه / مخصوص جلوبازو و پشت بازو / با علی جعفری | 10:40 | 2,673 | |
|
| 2021-09-05 | 15 دقیقه کاردیو🥵 بهترین تمرین برای سلامتی قلب❤ و سوزاندن🔥 کالری بیشتر 💦با علی جعفری | 15:56 | 525 | |
|
| 2021-09-03 | ویدیو های تمرینی 🥵و ویدیو های آموزشی😲کدام سبک از ویدیو ها را بیشتر می‌پسندید؟ | 0:58 | 247 | |
|
| 2021-08-29 | یک جای زیبا و با صفا دریاچه 💦🤗 شهر مونشن استخر طبیعی / Emmeringer See München Germany 🇩🇪 | 10:33 | 475 | |
|
| 2021-08-26 | آب کردن چربی پهلوها 7 دقیقه تمرین کامل پهلو در خانه/7MINUTE RIPPED OBLIQUES WORKOUT | 7:34 | 555 | |
|
| 2021-08-21 | ولاگ گردش در پارک زیبای المپیک 😃 در شهر مونشن با علی جعفری | 14:54 | 430 | |
|
| 2021-08-18 | تمرین شکم در پارک / Abdominal Exercise At Park | 0:51 | 118 | |
|
| 2021-08-17 | طالبان در باشگاه بدنسازی افغانستان 🤦🤯 به فنا رفتیم | 0:25 | 1,366 | |
|
| 2021-08-16 | تمرینات زیربغل و پا با وزن بدن در(پارک یا خانه)بدون نیاز به باشگاه Back and leg training | 10:05 | 509 | |
|
| 2021-08-14 | تمرینات جلوبازو و پشت بازو با وزن بدن در(پارک یا خانه)بدون نیاز به باشگاه biceps & Triceps training | 12:11 | 532 | |
|
| 2021-08-12 | تمرینات سینه و سرشانه با وزن بدن در (پارک یا خانه) بدون نیاز به باشگاه / chest & shoulder training | 10:31 | 481 | |
|
| 2021-08-11 | پشت بازو با (النگ کلنگ) در پارک | 0:31 | 341 | |
|
| 2021-08-08 | برای گردش رفته بودیم تخم اردک پیدا کردیم 😄 | 2:22 | 377 | |
|
| 2021-08-05 | با این حرکت از شر چربی های پشتی خود خلاص شوید / Get rid of your back fat with this exercise | 0:56 | 351 | |
|
| 2021-08-03 | پمپ فوقلاده زیربغل بدون نیاز باشگاه| Back Exercise In The Park | Ali Jafari München | 0:53 | 328 | |
|
| 2021-08-01 | تمرینات کامل شکم در خانه / Full Abdominal Exercises At Home | 6:28 | 440 | |
|
| 2021-07-26 | با این تکنیک راحت (بارفیکس) برو تقویت عضله زیربغل | Easy push-up with this trick | 0:57 | 378 | |
|
| 2021-07-23 | 9 تا از بهترین حرکت های سینه | بدون نیاز به باشگاه با وزن بدن در خانه | علی جعفری آلمان مونشن | 10:02 | 512 | |
|
| 2021-07-17 | تمرینات قدرتی برای عضله سازی در پارک | تمرینات کامل بدن بدون نیاز به باشگاه | علی جعفری مونشن آلمان | 10:21 | 670 | |
|
| 2021-07-12 | چطور با وزن بدن خود ورزش کنیم؟ | تمرینات کامل پشت بازو با وزن بدن | علی جعفری کمپ آلمان | 5:26 | 1,046 | |
|
