| 2021-07-08 | تمرینات کامل (پشت بازو) با دستگاه سیم کش | علی جعفری | Full Triceps Workout With Cabel Mashin | 2:18 | 498 | |
|
| 2021-07-05 | یک آخر هفته توپ | تمرینات فوتبال و رقص | علی جعفری آتن یونان | 16:15 | 487 | |
|
| 2021-06-30 | تمرینات (سرشانه) پمپ فوقلاده | علی جعفری | Super Pump Shoulder Exercises | 3:59 | 356 | |
|
| 2021-06-27 | اجرای صحیح حرکت بارفیکس | Correct execution of wide pull ups | علی جعفری | 0:32 | 470 | |
|
| 2021-06-23 | تمرینات برای حجم عضله سینه | علی جعفری | Exercises For Bulking Chest | 2:25 | 332 | |
|
| 2021-06-20 | مسابقه خوردن کباب با (مجازات) علی جعفری با محمد صفری | Barbecue eating contest | Ali Jafari | 11:08 | 452 | |
|
| 2021-06-16 | حرکت پشت بازو و جلوبازو | Biceps and Triceps Exercise | علی جعفری | 4:12 | 399 | |
|
| 2021-06-12 | باشگاه بدنسازی | یوگا و ورزش برای مهاجرین | آتن یونان علی جعفری | 0:56 | 1,041 | |
|
| 2021-06-10 | تمرینات زیربغل در باشگاه | Back Exercis at Gym | 2:08 | 320 | |
|
| 2021-06-10 | Yog And Sport With Refugees | یوگا و ورزش با مهاجرین | 0:32 | 414 | |
|
| 2021-06-09 | آموزش بدنسازی تمرین (پا و زیربغل) سطه مبتدی | روز سوم باشگاه یوگا اسپورت آتن | با علی جعفری | 12:19 | 1,067 | |
|
| 2021-06-08 | آموزش بدنسازی تمرین (سرشانه و جلوبازو) سطه مبتدی | روز دوم باشگاه یوگا اسپورت آتن | با علی جعفری | 10:41 | 2,118 | |
|
| 2021-06-07 | آموزش بدنسازی تمرین (سینه و پشت بازو) سطه مبتدی | روز اول باشگاه یوگا اسپورت آتن | با علی جعفری | 11:35 | 2,489 | |
|
| 2021-06-06 | هوازی بهترین تمرین برای چربی سوزی و سلامت قلب | Cardio exercise | 3:18 | 415 | |
|
| 2021-06-03 | برای اولین بار انجامش دادم 👊200 کیلو اسکات 6 تکرار😅 | علی جعفری | 0:29 | 369 | |
|
| 2021-05-31 | آماده سازی سالن بدنسازی (یوگا و اسپرت) | Gym preparation (yoga and sports) | 6:23 | 368 | |
|
| 2021-05-28 | ساحل زیبای آتن یونان / خوش گذشت جاتون خالی / علی جعفری | 0:56 | 426 | |
|
| 2021-05-25 | مسابقات تکواندو در پارک / مهاجرین در یونان اتن / باشگاه یوگا و اسپورت اتن / علی جعفری | 14:38 | 751 | |
|
| 2021-05-23 | آیا میدانید قیمت مکمل های بدنسازی در اروپا چند است؟ | علی جعفری آتن یونان | 6:50 | 476 | |
|
| 2021-05-19 | تمرین بدنسازی در خانه/تمرینات جلو بازو و پا با دمبل و هالتر /اموزش بدنسازی روز سوم | 9:20 | 695 | |
|
| 2021-05-17 | چه فشاری میاره 😅 | پشت بازور هالتر خوابیده 70.کیلو | علی جعفری | 0:54 | 914 | |
|
| 2021-05-14 | تمرین بدنسازی در خانه/تمرینات پشت بازو و زیربغل با دمبل و هالتر /اموزش بدنسازی روز دوم | 9:43 | 804 | |
|
| 2021-05-12 | برای اولین بار انجامش دادم 👊95 کیلو زیربغل تی بار دست موازی 10 تکرار😅 | علی جعفری | 0:30 | 954 | |
|
| 2021-05-10 | تمرین بدنسازی در خانه/تمرینات سینه و سرشانه با دمبل و هالتر /اموزش بدنسازی روز اول | 7:21 | 1,700 | |
|
| 2021-05-05 | چالش غذا و ورزش با مجازات / فلفل پاکستانی را خورد 🥵 | 20:46 | 626 | |
|
| 2021-05-02 | اموزش تکواندو برای مهاجرین در پارک/ عارف استاد تکواندو در باشگاه (یوگا و ورزش برای مهاجرین) | 12:12 | 840 | |
|
| 2021-04-26 | برای اولین بار انجامش دادم 👊180 کیلو اسکات 5 تکرار😅 | 0:58 | 1,594 | |
|
| 2021-04-24 | آموزش (رایگان) کونگ فو در پارک الکساندرا آتن | ساندا و وینگ چون با استاد (احسان) | 5:37 | 544 | |
|
| 2021-04-19 | چطور در پارک تمرین بدنسازی انجام دهیم/تمرینات سرشانه و پشت بازو با وزن بدن/سطح مبتدی/بخش2 | 9:29 | 868 | |
|
| 2021-04-12 | بزرگترین ورزشگاه آتن یونان (ورزشگاه المپیک آتن) | 0:36 | 430 | |
|
| 2021-04-09 | چطور در پارک تمرین بدنسازی انجام دهیم/تمرینات سینه و جلو بازو با وزن بدن/سطح مبتدی/بخش۱ | 7:28 | 710 | |
|
| 2021-04-02 | تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells | 10:06 | 7,954 | |
|
| 2021-03-28 | شهر باستانی آکروپولیس آتن یونان | دیدنی های آتن | Acropolis of Athens Greece Sights of Athens | 7:37 | 499 | |
|
| 2021-03-27 | حرکت فلای دمبل روی زمین | Floor Dumbbell Fly | 0:39 | 461 | |
|
| 2021-03-23 | 10 دقیقه تمرین گرم کردن کامل بدن با نینا و استیل | 10 minutes full body warm-up with Nina & Estelle | 10:48 | 451 | |
|
| 2021-03-21 | حرکت شنا سوئدی زیربغل | Push-up and Row | 0:50 | 1,282 | |
|
| 2021-03-19 | حرکت تراستر دمبل | Dumbbell Thruster | 0:54 | 2,019 | |
|
| 2021-03-15 | معجزه چربیسوز سریع تمرینات 25 دقیقه ای تاباتا | 25Minute Fat Burning Workout | Tabata for Beginners | 25:06 | 531 | |
|
| 2021-03-11 | باشگاه هیوا آتن یونان ورزش رایگان برای همه/ آمادگی برای بعد قرنطینه / Free sports activities | 4:41 | 371 | |
|
| 2021-03-09 | 30 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘♀️ / Yoga for Beginners in the park | 30:16 | 466 | |
|
| 2021-03-06 | اسکوات با کمک دیوار (Wall Squat) | 1:12 | 346 | |
|
| 2021-03-01 | تمرینات جلوبازو و پشت بازو با (هوله) در پارک | Biceps & Triceps exercises with (towels) at park | 8:22 | 2,110 | |
|
| 2021-02-25 | حرکت لانج معکوس با وزن بدن | Bodyweight Reverse Lunge | 1:00 | 436 | |
|
| 2021-02-22 | تمرین کامل سینه در خانه با (وزن بدن) | Full chest workout at home with body weight | 2:07 | 418 | |
|
| 2021-02-19 | 30 دقیقه تمرین کامل بدن در پارک با (کوین) | Full body exercise at park with (Kevin) | 30:47 | 649 | |
|
| 2021-02-16 | 10 دقیقه تمرین کامل (شکم و پهلوها) در پارک با (استیل) | Best abs workout in park with (Estelle) | 11:50 | 402 | |
|
| 2021-02-14 | گرم کردن کامل بدن در 4 دقیقه با (کوین) | Full Body Warm-Up with (Kevin) In 4 Minutes | 4:10 | 2,775 | |
|
| 2021-02-09 | تمرینات بالا تنه با (هوله) در پارک یا خانه | upper body exercises with (towels)in park or at home | 5:34 | 468 | |
|
| 2021-02-06 | گرم کردن کامل بدن در 5 دقیقه | Full Body Warm-Up In 5 Minutes | 5:10 | 1,183 | |
|
| 2021-02-04 | تمرینات پا در پارک بدون نیاز به باشگاه | Bodybuilding in the park (leg training) | 6:06 | 394 | |
|
| 2021-02-01 | 30 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘♀️ / Yoga for Beginners in the park | 39:28 | 474 | |
|
| 2021-01-30 | نشر از جلو دمبل تک تک (تناوبی) Alternating dumbbell front raise | 0:55 | 879 | |
|
| 2021-01-28 | تمرین جلوبازو و سینه در پارک / Exercise in the park | 22:52 | 529 | |
|
| 2021-01-25 | معرفی برندها و قیمت مکمل های بدنسازی در کشور یونان (اتن) | bodybuilding supplements in Athens | 11:00 | 887 | |
|
| 2021-01-22 | جلو بازو دمبل تک خم/ Concentration Curls | 0:59 | 558 | |
|
| 2021-01-19 | چطور در پارک تمرین بدنسازی انجام دهیم/تمرینات پا و زیربغل با وزن بدن/سطح مبتدی/بخش۳ | 14:35 | 390 | |
|
| 2021-01-12 | زیر بغل دمبل خم تک دست نیمکت / One-Arm Dumbbell-Row | 1:15 | 491 | |
|
| 2021-01-08 | تفاوت ورزش زنان با مردان | تمرینات زیربغل و پا / Back and leg exercises | 24:03 | 699 | |
|
| 2021-01-04 | تمرین در خانه آموزش کامل حرکات سرشانه با وزن بدن/ How to do shoulder exercises with bodyweight | 5:32 | 448 | |
|
| 2020-12-31 | 30 دقیقه تمرین یوگا با محدثه در پارک (سطه مبتدی) 🧘♀️ / Yoga for Beginners in the park | 39:25 | 448 | |
|
| 2020-12-27 | چالش ورزشی با عارف و اقبال در پارک / Sports challenge with Aref and Iqbal in the park | 13:14 | 366 | |
|
| 2020-12-23 | تمرین در خانه تمرینات جلوبازو و سرشانه فقط با کش بدنسازی | 8:28 | 1,884 | |
|
| 2020-12-20 | 10 دقیقه تمرینات گرم کردن و کششی با عارف | 12:24 | 585 | |
|
| 2020-12-16 | چطور با وزن بدن خود حرکت جلو بازو برویم / How to train biceps with body weight | 5:27 | 668 | |
|
| 2020-12-12 | تمرین پشت بازو با وزن بدن بدون وسیله در خانه / Triceps exercise with body weight at home | 8:45 | 2,611 | |
|
| 2020-12-09 | فیتنس در پارک/ Exercise in the park | 10:43 | 598 | |
|
| 2020-12-07 | چطور چربی های پهلو و پایین شکم خود را اب کنیم تمرینات پهلو در خانه | 11:54 | 552 | |
|
| 2020-11-30 | تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home | 6:27 | 1,799 | |
|
| 2020-11-27 | حرکات جلو بازو و مچ با دمبل در خانه/ Biceps and wrist exercises | 11:53 | 7,549 | |
|
| 2020-11-11 | تمرین در خانه بخش ۳/Workout at home Part 3 | 4:19 | 454 | |
|
| 2020-11-10 | تمرین در خانه بخش ۲/Workout at home Part 2 | 3:20 | 423 | |
|
| 2020-11-09 | تمرین در خانه بدون وسایل ورزشی/Workout at home no equipment | 6:22 | 677 | |
|
